Новости с меткой питание
Менопауза и синдром карпального канала
Питание.
Главной проблемой во время менопаузы является снижение количества костных минералов скелета (особенно кальция) в связи с резким снижением выработки яичниками эстрогена. Плотность костей во время менопаузы может снизиться на 20% и значительно увеличить риск остеопороза и перелома костей.
Быстрое сбрасывание веса: за и против
К сожалению, современный мир несправедлив, и среди нас есть люди совсем не склонные к полноте. Они, на зависть полным и не очень окружающим, могут кушать что угодно и в любое время, не боясь обзавестись лишними килограммами.
Но как быть тем, кто стремится быть под стать международным идеалам красоты? Тем более, когда посредством обстоятельств хочется выглядеть стройно и соблазнительно за короткие сроки?
Современные учёные и диетологи не оставляют без внимания этот вопрос. Они установили, что в данном случае эффективны голодание и однокомпонентные диеты на основе низкокалорийного продукта.
Яблочная диета
В медицине существует отдельное направление, которое изучает и обучает правильному питанию. Все мы здравомыслящие люди понимает, что от нашего рациона зависит наше здоровье и красота. Какие продукты употреблять, как правильно приготовить пищу, размеры порций – на все эти вопросы отвечает диетология. Но для того чтобы изучить все тонкости этой науки нужно время и деньки, поскольку поход к специалисту обязательный. Наверно с каждым случалась ситуация, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что нужно скинуть килограмм так 2 или 5.
Пять причин, почему не стоит есть чипсы
В данный момент чипсы занимают одно из лидирующих позиций по количеству продаж среди пищевых продуктов. Но следует знать о пяти основных свойствах данного продукта, которые очень плохо влияют на человеческий организм.
1. Данных продукт очень сильно вызывает зависимость. Исследования доказали что при регулярном употреблении чипсов, вырабатывается такая же зависимость как к алкоголю и табачным изделиям. С недавнего времени вышел указ, который запрещает продажу чипсов в общеобразовательных учреждениях.
Пять способов обмануть аппетит
Чувство щемящего голода знакомо многим. Кто-то сидит на диете, стремясь обрести идеальную фигуру, кто-то просто не имеет возможности для полноценного принятия пищи. Не обязательно мучить себя голодом и тренировать силу воли – организм можно обмануть. Каким образом? Вот некоторые советы, которые помогут вам справиться с чувством голода, не насыщаясь при этом калорийной пищей:
• Чувство голода и жажды иногда можно спутать. Выпейте стакан воды и вы поймете, что чувство голода отступает. Оказывается, вы просто хотели пить, а не есть.
Как восстановить фигуру после родов
Наконец-то на свет появился долгожданный ребенок. Вы сбросили после родов 7–10 килограмм. Но, что делать с остальными?
Чтобы вернуть себе форму после родов, прежде всего, необходимо следовать нескольким советам:
— сбалансированное питание – нельзя сидится на диету, даже если Вам не приходиться кормить ребенка грудью, ведь организм после родов ослаблен и ему необходимо полноценное питание;
Похудение за три дня
Быстрая диета – это не так уж плохо, и во многих случаях она действительно эффективна.
Основное преимущество быстрых диет в том, что они действуют вдохновляющее, давая быстрые – заметные результаты. Потеря лишних килограммов происходит за счет выведения жидкости из организма.
Для получения результата необходимо не употреблять соль и сахар. Утром вы не завтракаете, ваш завтрак начинается с 10 часов.
Предменструальный синдром (ПМС)
Питание.
Многие женщины во время предменструального синдрома испытывают необходимость в насыщенных углеводах и сахаре. Углеводы могут улучшить настроение, так как увеличивают выработку нейротрансмиттера серотонина в коре головного мозга. Однако употребление большого количества обогащенных углеводов и сахара может привести к задержке воды в организме и увеличению веса. Увеличение употребления продуктов, богатых триптофаном (аминокислота триптофан превращается в серотонин в коре головного мозга), поможет женщинам с предменструальным синдромом снизить потребность в углеводах и избежать вышеописанных проблем.
Три правила для сохранения молодости
Можно ли остановить процессы старения в организме? Как продлить молодость? Эти вопросы интересуют ученых, да и не только их во все времена. Ведь каждому хотелось бы оставаться молодым и красивым долгое время. Но наш организм под влиянием негативных факторов, экологии, начинает стареть уже с 25 лет. Правильно говорят люди, которые уже прожили жизнь, что здоровье нужно беречь смолоду. Большинство людей в связи с активным, стремительным темпом современной жизни начинают замечать процессы старения всего лишь к сорока годам, и это большая ошибка, ведь вернуть то, что уже утрачено, а именно – молодость, уже практически невозможно.
Перепелиные яйца. Действительно ли они волшебны?
Яйца перепела давно имеют славу диетического продукта, обладающего огромным количеством полезных свойств. Считается, что они лучше усваиваются в организме, нежели куриные, а главная особенность, которая отличает их – это гипоаллергенные свойства. Но на самом ли деле они несут больше пользы, чем куриные? Неоспорим факт, что содержанием витаминов и минералов перепелиные яйца весьма уверенно «обгоняют» куриные. В них содержится гораздо больше калия, фосфора, железа и магния, также намного выше содержание витаминов группы В, а также витаминов А и РР.
