Новости с меткой похудение
Протеиновая диета
Много версий есть касательно протеиновой диеты. Этот способ похудеть является довольно эффективным – в течение недели возможно сбросить 10 килограмм лишней массы без негативного воздействия на состояние здоровья. Основная цель этой диеты – настроить обменные процессы в организме таким образом, чтобы в первую очередь использовались запасы жирового депо.
Основными продуктами, исключаемыми из рациона при протеиновой диете, являются все крупы, мучное, сахар, бобовые, молочные продукты, фрукты, орехи. Разрешается в небольших количествах картофель, морковь, морепродукты, квашеная капуста.
Что такое лишний вес: генетика или обжорство?
В настоящее время все больше людей страдают от лишнего веса. И этому способствует несколько причин:
• прилавки магазинов ломятся от изобилия пищи, которую не нужно добывать «в поте лица»;
• с развитием автомобильной промышленности снизилась двигательная активность человека;
Диета Дюкана
Хочется познакомить вас с основными принципами знаменитой и уникальной диеты Дюкана. Эта всемирно известная и помогающая многим женщинам методика похудения. Заключается диета Дюкана в употребление белковых продуктов и отрубей. Диета очень легко переноситься и что очень важно – постепенно переводит вас на правильное питание. Приведем краткий обзор диеты:Диета делиться на четыре уровня, а точнее, как называет их сам Доктор Дюкан 4 фазы: 1. Фаза атака; 2. Фаза чередование; 3. Фаза закрепление; 4. Фаза стабилизация.Первая фаза наиболее сложная, но и наиболее эффективная.
Ореховая диета
Лучше всего в осенне-зимнюю депрессию нам помогает горячая чашка чая и тепленький плед перед телевизором, диеты в такое время никому не нужны, но если все-таки захотелось, выглядеть лучше всех предлагается, абсолютно безопасная ореховая диета. Как мы знаем, орехи богаты питательными веществами, природными белками, больше всего в нем содержится ненасыщенные жиры, которые так полезны для нашего организма, более того, имеют свойство сжигать жировые отложения. Польза орехов еще заключается в том, что улучшают обмен веществ, в крови снижают уровень холестерина, помогают при бессоннице, укрепляют волосы и оздоравливают кожу.
Яблочная диета
В медицине существует отдельное направление, которое изучает и обучает правильному питанию. Все мы здравомыслящие люди понимает, что от нашего рациона зависит наше здоровье и красота. Какие продукты употреблять, как правильно приготовить пищу, размеры порций – на все эти вопросы отвечает диетология. Но для того чтобы изучить все тонкости этой науки нужно время и деньки, поскольку поход к специалисту обязательный. Наверно с каждым случалась ситуация, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что нужно скинуть килограмм так 2 или 5.
Пять способов обмануть аппетит
Чувство щемящего голода знакомо многим. Кто-то сидит на диете, стремясь обрести идеальную фигуру, кто-то просто не имеет возможности для полноценного принятия пищи. Не обязательно мучить себя голодом и тренировать силу воли – организм можно обмануть. Каким образом? Вот некоторые советы, которые помогут вам справиться с чувством голода, не насыщаясь при этом калорийной пищей:
• Чувство голода и жажды иногда можно спутать. Выпейте стакан воды и вы поймете, что чувство голода отступает. Оказывается, вы просто хотели пить, а не есть.
Редуксин помогает худеть
Стартовала Всероссийская программа Примавера. В программе участвуют 2500 специалистов, которые помогают людям бороться с излишним весом.
Ни для кого не секрет, что ожирение уже давно признано проблемой людей современного мира. Показатели статистических данных указывают на то, что количество полных людей стремительно растет (с 1980 года показатель удвоился). Если так будет продолжаться, то по подсчетам ученых, к 2015 году ожирением будут страдать 33 % всего населения планеты.
Зеленый кофе для похудения
Наверное, многие знают, что ради исчезновения лишних килограммов следует пить молотый кофе. Но мало кто подозревает, что есть вариант лучше и надежнее — это зеленый натуральный кофе. Так называется специальный напиток, имеющий отличные диетические свойства, но при этом не содержащий вредных добавок. Мы часто слышим, что следует ограничить потребление кофе тремя чашками в день, но здесь можно немного увеличить норму: этот сорт кофейных бобов самый безопасный.
Гранатовая диета
Гранатовая диета основана на полезных свойствах граната,что ставит её в ряд наиболее популярных диет для похудения.Выбор плодов обуславливается простым правилом,чем быстрее доставили до потребителя, тем лучше. Диета особенно полезна , тем чей организм изобилует шлаками,так же она будет полезна людям страдающим от отеков и ожирения. Потеря лишних килограмм наступает за счет нормализации обмена веществ и повышения уровня гемоглобина в крови. Что бы наступил положительный эффект сок или сам гранат должны употребляться в последнюю очередь , после приёма основных блюд.
Как восстановить фигуру после родов
Наконец-то на свет появился долгожданный ребенок. Вы сбросили после родов 7–10 килограмм. Но, что делать с остальными?
Чтобы вернуть себе форму после родов, прежде всего, необходимо следовать нескольким советам:
— сбалансированное питание – нельзя сидится на диету, даже если Вам не приходиться кормить ребенка грудью, ведь организм после родов ослаблен и ему необходимо полноценное питание;
