Новости с меткой питание
Фасоль для здоровья
Мало кто знает, что такой невзрачный продукт как фасоль является настоящим кладом для здоровья человека. Его полезные свойства заключаются в богатом содержаний белков, аминокислот, цинка, калия, фосфора и меди.
Цинк принимает участие в выработке инсулина и некоторых важных гормонов. Белком фасоль богата сильнее многих сортов мяса. К тому же белок фасоли усваивается организмом намного легче мясного белка.
Питание при ПМС
Женщины тяжело вздыхают каждый раз при наступлении ПМС. Они заведомо готовы к тому, что приятного в ближайшее время, будет мало. Однако питаясь правильно, можно превратить ПМС в привычные беззаботные дни.
Каждый месяц необходимо запасать свой организм определенными витаминами и минералами, чтобы избежать неприятных «женских» симптомов.
Пейте много настоек, на основе трав: мяты, ромашки, зверобоя, чабреца. Во – вторых, при ПМС полезен шоколад. Он поднимет ваше настроение и поможет организму совладать с болью.
Здоровое питание – залог хорошего самочувствия в период менопаузы
Почти каждая женщина боится наступления климакса. Это связано с тем, что существует мнение об ухудшении самочувствия в этот период. Но как свидетельствует практика, каждая женщина в этот период чувствует себя по-разному. Одни почти ничего не ощущают, а у других постоянные приливы и отливы, нервозность, плохое самочувствие. На это влияет недостаток женского гормона эстрогена, который играет главную роль в женском организме. С угасанием функции деторождения, количество эстрогена резко уменьшается. Врачи в проблемных случаях назначают препараты, которые заменяют женские гормоны.
Цветная диета
Американская актриса Кристина Эпплгейт частенько недельку-другую сидит на цветной диете. Эта диета очень эффективна, но голодать вам не придется — разумеется, если вы будете строго следовать ее правилам. Каждый день недели можно есть продукты только одного цвета.
БЕЛЫЙ ДЕНЬ
Можно есть очищенный редис или редьку, цветную капустку, яичный отварной белок, куриные грудки без кожи, рис. Пить минеральную воду без газа, обезжиренное молоко.
Источники витаминов
Каждому из нас необходимо потреблять продукты, имеющие в себе витамины. Они стабилизируют метаболизм и поднимают иммунитет. Подавляющее количество витаминов мы получаем из овощей.
Аскорбиновая кислота. Освобождает организм от свободных радикалов, стабилизирует обмен холестерина, участвует в синтезе белка и предотвращает возникновение атеросклероза. Она имеется в зеленом луке, цитрусовых, петрушке, черной смородине, шиповнике, картофеле и капусте.
Диета для увеличения веса
Многие люди часто задаются вопросом о способах эффективного избавления от лишнего вес. Но так же не мало людей обеспокоены проблемой набора веса. Излишняя худоба не всегда зависит от неудовлетворительного состояния здоровья. Зачастую от природной конституции тела все старания набрать вес сводятся к нулю. Но не стоит опускать руки. Есть целый ряд способов и методик, которые помогут Вам поправиться.
Приводим в порядок фигуру
Многие из нас начинают приводить себя в порядок уже весной, так как именно в это время года на сердце порхают бабочки. Женщины в этот период времени находятся в ожидании того когда скинут с себя тяжесть зимней одежды и укутают в шелковую легкость платья. В этом случае необходимо понимать, что женщина должна быть готова к этому преображению не только морально, но и физически.
Поэтому к лету необходимо подготовиться за ранее. При этом желательно точно знать какие конкретно места необходимо подтянуть, для того чтоб добиться желаемого результата.
Тибетская медицина
Тибетская медицина, та, которая известна нам сейчас, берет начало свое еще в 7-ом веке, т.е. когда наступил буддизм. В тибетской медицине можно встретить труды из разных стран, например, Непала, Индии, Персии и некоторых других стран. Ее основные принципы находят отражение в целостности буддисткой философии. А это значит, что практически все болезни связаны с нашим разумом. Это следует понимать таким образом, что наше физическое и духовное здоровье напрямую связано с нашим внутренним миром и гармонией.
И снова худеем!
Приближение зимы не повод для того, чтоб перестать заботиться о снижении веса. Конечно, какое то время под зимней одеждой можно скрыть пару килограммов, но зато потом с бешеными темпами и сильными мучениями надо сбрасывать уже 5 кг. Зимой худеть приятнее, не нужно спешить и с ужасом ждать пляжного сезона. Чтоб достичь желаемых результатов и обрести желаемые формы нужно комплексно подходить к проблеме похудения, придерживаясь всех рекомендаций.
Как нужно питаться маме, чтобы малыш был здоров
Если вы увидели 2 полоски на тесте, то эта статья именно для вас! Пора подумать не только о себе, ведь вы теперь – МАМА! Даже если срок беременности небольшой, 2-3 недели, малыш уже есть, он живой, растет и кушает вместе с мамой. Именно сейчас стоит подумать о том, что вы едите, и как это влияет на ваш организм и организм вашего будущего ребенка.
Часто мы встречаем такую картину, что в период беременности женщины поглощают вокруг все более-менее съедобное, оправдывая себя взбушевавшимися гормонами. Но, как правило, это — минутные слабости, которые быстро проходят. И если вы хотите сохранить здоровье и красивую фигуру, то не стоит поддаваться. Так как же должна питаться женщина в этот прекрасный для неё период?
