Новости с меткой питание
Питание здорового ребенка после года
Главное требование к питанию ребенка старше годика – это разнообразие. Стараемся ввести в рацион малыша только натуральные продукты (без консервантов, красителей, эмульгаторов, ароматизаторов, без генномодифицированных компонентов). Желательно снизить количество животных жиров в еде и легкоусвояемых углеводов (сладости, булки, соления). Детям с пищевой аллергией рацион питания расширяется постепенно с учетом выявленных продуктов – аллергенов. Ведите пищевой дневник и периодически консультироваться с аллергологом и гастроэнтерологом.
Туловище
Важно понять особенности вашей кожи и правильно ухаживать за ней. Сухая, подверженная шелушению кожа нуждается в ежедневном увлажнении и дополнительном уходе, особенно в морозную погоду. Купите лосьоны и не ленитесь ими пользоваться. Кожа будет вам благодарна.
Если у вас слишком жирная кожа, не нужно ее мыть каждый день мочалкой или тереть скрабом, позвольте жиру скапливаться и нормализовать естественное очищение пор. Если вы будете тереть кожу каждый день, кожа станет еще жирнее. Выходя из душа, позвольте оставаться влаги на вас, не вытирайтесь сразу полотенцем, пусть вода впитается, дополнительно увлажнив кожу.
Диетотерапия
Как известно, лучше не болеть, чем болеть и лечиться.Уже не мало лет в арсенале врачей существует метод диетотерапии.
В нынешнее время применение в лечении и профилактики метода энтеросорбции (предусматривает применение сорбентов,т.ть углей, таких как активированный уголь) в диетологии и диетотерапии становится распространенным. Некоторые сорбенты способны выводить из организма радиоактивные элементы, а так же сорбенты выводят соли тяжелых металлов, нитраты, канцерогены и аллергены.
Творожная диета
Многие диеты приносят стресс в наш организм и вместо потерянных килограммов мы приобретаем еще кучу других проблем и осложнений. Творожная диета стала настоящим нонсенсом в похудении, так как является истинным спасательным кругом для всех тех, кто уже опустил руки, но все еще мечтает о стройной фигуре. Снизить ваш вес намного быстрее поможет монодиета, рассчитанная на 5 дней. На более длительный срок не рекомендуется, так как это является основным правилом для диет, основанных на одном продукте. Суть такой диеты в том, что в течении этих пяти дней нужно съесть 300 грамм творога, предварительно разделив их на пять равных частей.
Осенняя красота волос
Вот и наступила осень. Хоть на улице сыро и прохладно, но головные уборы надевать ещё не хочется. А волосы уже почувствовали перемену и понемногу теряют своё очарование: тускнеют, становятся ломкими, концы секутся, стали больше выпадать. Для поддержания сил и здоровья волос необходимы витамины, как для внутреннего, так и наружного применения. То есть, недостаточно просто кушать овощи и фрукты, надо ещё делать укрепляющие маски для волос. Да и не все продукты одинаково хороши — необходимы определённые, с наибольшим содержанием полезных витаминов: А, В, С, Е, РР.
Как поддержать иммунитет или как не дать себе заболеть
Не за горами зима и вот-вот наступят настоящие холода. И приходит «любимая» пора болезни. Именно в эту пору наш организм наиболее уязвим, и требует нашей поддержки. И подходить к укреплению иммунной системы надо комплексно. Вот пару советов о том, как не дать ослабнуть ему:
Потреблять как можно больше витаминов. Разнообразьте свой рацион овощами и фруктами. Ведь именно в них, содержатся так необходимые витамины и микроэлементы для нашей иммунной системы.
Как ускорить обмен веществ
Когда у вас появляется лишний вес, то причиной может стать изменения метаболизма. Обмен веществ – это химические реакции, происходящие в вашем организме для поддержания жизнедеятельности, также это скорость перерабатывания питательных веществ, которые превращается в энергию, чтобы нормально можно было существовать. Методы, ускоряющие метаболизм: силовая тренировка – чтобы увеличить уровень метаболизма, нужно увеличить нагрузку на тело. Нужно заниматься физическими упражнениями (бегом, приседаниями, отжиманиями).
Перловая диета
Диета для снижения веса.
Низкокалорийная диета.
Уменьшение веса 5-7 кг
Срок — 4-6 дней
Для похудения требуется перловая каша.
Ниже приведены вкусные продукты, которые помогают сбросить лишний вес
Сало как-то плохо представляется в числе продуктов, способствующих похудению. Оказывается, сало таки способствует похудению, так как обладает способностью выводить холестерин из организма человека. А все потому, что сало хорошо гонит желчь из организма. Поэтому рекомендуется диетологами есть сало каждый день.
Сало имеет очень высокую биологическую активность. Особенно полезно сало с чесноком из-за содержания селена. А селен активный элемент в борьбе с гриппом. Содержащаяся в сале арахидоновая кислота укрепляет мышцу сердца.
Как помочь своему ребёнку избавиться от лишнего веса
Борьба человека с лишними килограммами редко проходит без сочувствия, советов, а порой и шуток окружающих. А что делать родителям, ребёнок которых стал более чем стремительно набирать вес? И если руки ребёнка стали напоминать перетянутые колбаски, а сам он страдает от насмешек одноклассников – родителям придётся на пару с малышом сесть на диету. При этом им следует быть максимально тактичными, чтобы не расстроить ребёнка.
Существует масса причин, приводящих к развитию детского ожирения. И искать виноватого в сложившейся ситуации – неблагодарное дело.
