Почти каждая женщина боится наступления климакса. Это связано с тем, что существует мнение об ухудшении самочувствия в этот период. Но как свидетельствует практика, каждая женщина в этот период чувствует себя по-разному. Одни почти ничего не ощущают, а у других постоянные приливы и отливы, нервозность, плохое самочувствие. На это влияет недостаток женского гормона эстрогена, который играет главную роль в женском организме. С угасанием функции деторождения, количество эстрогена резко уменьшается. Врачи в проблемных случаях назначают препараты, которые заменяют женские гормоны.

Но оказывается, что улучшить свое состояние можно и без лекарственных препаратов. Исследования показали, что женщины, которые ведут здоровый образ жизни, не употребляют кофе, чай, сигареты, алкоголь и острые специи не чувствуют большого дискомфорта в период климакса. Для уточнения этих результатов специально были проведены исследования, в которых участвовали две группы женщин, которые по-разному питались. Было доказано, что даже горячие первые блюда могут вызывать приливы. Все это говорит о том, что после 40 лет нужно соблюдать правильный режим питания и употреблять только здоровую пищу, нельзя есть горячее и острое. Менопауза это не конец жизни, а только начало периода отдыха и свободного времени, когда его можно посвятить путешествиям и внукам. И лучше, если это время будет не связано с лекарствами и плохим самочувствием.

автор: Алина Климентова