Новости с меткой пмс
ПМС: мужской взгляд
По данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 30% российских мужчин репродуктивного возраста, которые находятся в постоянных отношениях с женщинами, никогда не обсуждают тему репродуктивного здоровья своей прекрасной половины. Более того: 24% наших мужчин никогда не слышали о словосочетании ПМС.
Исследование «Индекс женского здоровья» проводилось по заказу крупной фармацевтической компании, которая ежегодно весной организует в России социальный проект «Неделя женского здоровья».
Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?
Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием. К симптомам относят перепады настроения, боли (в тазовой части и головные), жажду, болезненность в груди, прыщи, повышение аппетита. По данным российских исследователей, с ПМС сталкиваются порядка 90% женщин, 10% из которых имеют ярко выраженную симптоматику. Это состояние может длиться от трёх до 14 дней. Сомнительное удовольствие, не так ли?
Женская доля: что россиянки хотят знать о ПМС
Каждый месяц, за несколько дней до начала менструации, почти каждая из нас сталкивается с неприятными ощущениями. У одних начинает побаливать живот, у других повышается тяга к нездоровой пище, а кто-то и вовсе впадает в депрессивное состояние, вдруг начиная относиться более критично к самим себе или своим близким. В медицине этот ряд связанных между собой симптомов получил название предменструального синдрома (ПМС). Несмотря на то, что на боли, перепады настроения, высыпания и прочие неприятные факторы постоянно жалуется огромное количество женщин, специалисты так пока и не договорились, стоит ли выделять ПМС в отдельное периодическое заболевание, требующее профилактики и лечения.
Коррекция симптомов ПМС с помощью питания
Многие женщины испытывают перед началом очередного менструального цикла ряд физических и психологических симптомов, снижающих качество их жизни, — проблемы с желудочно — кишечным трактом, болезненность молочных желез, изменение аппетита и настроения. Совокупность этих симптомов называют предменструальным синдромом. Для естественной коррекции неприятных проявлений циклических изменений в женском организме важно изменить привычное питание.
Магний поможет победить в борьбе с симптомами ПМС
Вполне возможно, что для борьбы с тяжелыми симптомами ПМС женщинам требуется магний. Этот витамин избавляет от головных болей и спазмов, но он не воздействует на скачки настроения.
Приблизительно 75% женщин страдают от предменструального синдрома или ПМС, который проявляет себя головными болями, спазмами и прибавками в весе.
Мифы и реальность ПМС
ПМС (предменструальный синдром) — одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются практически все женщины. По различным данным, 70 – 90% женского населения хорошо знакомы классические проявления этого синдрома: головная боль, отёчность и нагрубание молочных желёз, изменение настроения за несколько дней до наступления менструации.
Заслуживает внимания
С одной стороны, кажется, что это обычное явление, и делать ничего не нужно, да и изменить ничего невозможно.
У долго спящих в выходные женщин более тяжелый ПМС
Привычка компенсировать нехватку сна в будни за счёт более продолжительного отдыха в выходные особенно опасна для женщин. Исследование показало, что это может усилить боль во время менструаций за счёт разрушения нормального репродуктивного цикла.
Современный ритм жизни приводит к тому, что многие из нас не получают рекомендованных 7-8 часов сна по ночам. Однако в выходные люди предпочитают поспать подольше, чтобы тем самым компенсировать дефицит сна в будни.
Темный шоколад облегчит симптомы ПМС
Из-за ежемесячного падения уровня эстрогена и прогестерона в периоды перед менструациями большинство женщин испытывают неприятные ощущения и болезненные симптомы.
Эти гормональные изменения как эффект домино ведут за собой упадок сил, плохое самочувствие, снижают показатели гормонов сертонина и эндорфины. Таким образом, женщины чувствуют себя подавленными, усталыми, раздраженными – вот общие симптомы ПМС.
Тяжелый ПМС — о чем это говорит?
Жалобы женщин на тяжелые симптомы ПМС должны настораживать — исследование специалистов Оксфордского университета показало, что это может говорить о наличии скрытно протекающих половых инфекций.
«Хламидиоз, герпес или папилломавирус, протекающие бессимптомно, в два раза повышают вероятность головных болей, спазмов и плохого настроения в конце менструального цикла, а также повышают эмоциональную чувствительность в течение всей второй половины цикла», — заявила ведущий специалист проекта, антрополог Александра Элверн.
Медики объяснили, чем отличается «обычный» ПМС от тяжелого?
Однако для представительниц слабого пола, сталкивающихся с тяжелыми симптомами ПМС определение «ужасно» – явное преуменьшение…
Тяжелый ПМС, или предменструальный синдром (также известный как предменструальное дисфорическое расстройство, или ПМДР), в настоящее время рассматривается медицинскими специалистами как серьезная патология, угрожающая здоровью и благополучию миллионов женщин репродуктивного возраста.
