Новости с меткой пмс

Заедаем ПМС: выбираем правильную еду при разных недугах

Заедаем ПМС: выбираем правильную еду при разных недугах

Благодаря употреблению правильной пищи можно избавиться от многих проблем со здоровьем. Рассказываем, что можно съесть, чтобы избавиться от… … болезненного ПМС

1. Льняное масло

Две столовых ложки в день в утреннюю кашу или смузи. Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 оно уменьшает боли.

ПМС не помешает: 5 способов уменьшить его влияние на твою жизнь

ПМС не помешает: 5 способов уменьшить его влияние на твою жизнь

Если ты чувствуешь усталость, тошноту, на лице вылезают прыщики, весы показывают прирост веса, грудь болит — и все это примерно за неделю до менструации, то ты попала в те 40% страдалиц, у которых проявляется ПМС. Можно пить антидепрессанты, обезболивающее или принимать гормоны, но есть и другие способы облегчить ситуацию:
1. Диета

Постарайся в этот период есть меньше молочных продуктов, добавленного сахара, животных жиров, очень соленой пищи.

Медики: как предотвратить перепады настроения у женщин с ПМС

Медики: как предотвратить перепады настроения у женщин с ПМС

Многие женщины подвержены ПМС — синдрому, для которого характерны резкие перепады настроения и депрессивность. Таким женщинам на помощь придет магний, который способен снизить неприятные симптомы ПМС.

Магний содержится во многих продуктах питания, что для многих представительниц прекрасного пола является хорошей новостью.

Что вы могли не знать о ПМС

Что вы могли не знать о ПМС

Кто-то считает раздражительность и плаксиковость женщин перед менструацией оправданием плохого характера, другие связывают возникающие симптомы с ожиданием критических дней, а женщины, ежемясячно страдающие от предменструального синдрома убеждены в его влиянии.

Что же такое предменструальный синдром? ПМС- это циклический симптомокомплекс, который возникает у некоторых женщин за 2-10 дней до менструации, проявляющийся психоэмоциональными, вегетососудистыми, эндокринными изменениями.

Добавка магния в рацион облегчит состояние женщин с ПМС

Добавка магния в рацион облегчит состояние женщин с ПМС

Большинство женщин подвержены ПМС – синдрому, для которого типична резкая смена психических состояний и депрессивность. Таким женщинам может помочь магний.

О том, что добавки магния снижают у женщин неприятные симптомы ПМС (предменструального синдрома), пишет «Российская газета». По данным издания, магний, помимо готовых добавок, содержится также в ряде продуктов питания. Для женщин это, безусловно, хорошая новость. 75% из них страдают от проявлений ПМС.

ПМС: мужской взгляд

ПМС: мужской взгляд

По данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 30% российских мужчин репродуктивного возраста, которые находятся в постоянных отношениях с женщинами, никогда не обсуждают тему репродуктивного здоровья своей прекрасной половины. Более того: 24% наших мужчин никогда не слышали о словосочетании ПМС.

Исследование «Индекс женского здоровья» проводилось по заказу крупной фармацевтической компании, которая ежегодно весной организует в России социальный проект «Неделя женского здоровья».

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием. К симптомам относят перепады настроения, боли (в тазовой части и головные), жажду, болезненность в груди, прыщи, повышение аппетита. По данным российских исследователей, с ПМС сталкиваются порядка 90% женщин, 10% из которых имеют ярко выраженную симптоматику. Это состояние может длиться от трёх до 14 дней. Сомнительное удовольствие, не так ли?

Женская доля: что россиянки хотят знать о ПМС

Женская доля: что россиянки хотят знать о ПМС

Каждый месяц, за несколько дней до начала менструации, почти каждая из нас сталкивается с неприятными ощущениями. У одних начинает побаливать живот, у других повышается тяга к нездоровой пище, а кто-то и вовсе впадает в депрессивное состояние, вдруг начиная относиться более критично к самим себе или своим близким. В медицине этот ряд связанных между собой симптомов получил название предменструального синдрома (ПМС). Несмотря на то, что на боли, перепады настроения, высыпания и прочие неприятные факторы постоянно жалуется огромное количество женщин, специалисты так пока и не договорились, стоит ли выделять ПМС в отдельное периодическое заболевание, требующее профилактики и лечения.

Коррекция симптомов ПМС с помощью питания

Коррекция симптомов ПМС с помощью питания

Многие женщины испытывают перед началом очередного менструального цикла ряд физических и психологических симптомов, снижающих качество их жизни, — проблемы с желудочно — кишечным трактом, болезненность молочных желез, изменение аппетита и настроения. Совокупность этих симптомов называют предменструальным синдромом. Для естественной коррекции неприятных проявлений циклических изменений в женском организме важно изменить привычное питание.

Магний поможет победить в борьбе с симптомами ПМС

Магний поможет победить в борьбе с симптомами ПМС

Вполне возможно, что для борьбы с тяжелыми симптомами ПМС женщинам требуется магний. Этот витамин избавляет от головных болей и спазмов, но он не воздействует на скачки настроения.

Приблизительно 75% женщин страдают от предменструального синдрома или ПМС, который проявляет себя головными болями, спазмами и прибавками в весе.