Новости с меткой пмс
Диетолог рассказала, как облегчить ПМС и боли при менструации
Правильная диета помогает сбалансировать уровень гормонов в организме женщины и способствует облегчению симптомов ПМС и боли при менструации, уверена диетолог Полин Кокс.
Кокс рассказала, что главной причиной дискомфорта во время месячных является дисбаланс между эстрогеном и прогестероном. По ее словам, прогестерон держит эстроген под контролем. Когда его не хватает, уровень эстрогена растет, и женщина чувствует неприятные симптомы.
Что такое ПМС и как от него избавиться
ПМС включает в себя группу симптомов, возникновение которых совпадает с менструальным циклом женщины. Согласно Women’sHealth.gov, предменструальный синдром начинается после овуляции и заканчивается с началом менструации.
По мнению учёных, предменструальный синдром связан с резким снижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Это происходит в случае, когда женщина не беременна. По данным клиники Майо, при ПМС возникают определённые эмоциональные и физические симптомы.
9 лучших продуктов, которые помогают облегчить симптомы ПМС
Предменструальный синдром можно пережить с меньшим ущербом для своего физического и психологического состояния. Для этого женщинам рекомендуется примерно за неделю до начала менструации ввести в пищевой рацион следующие продукты питания.
До 75% женщин на планете страдают от ПМС. Предменструальный синдром каждый месяц заставляет женщин терпеть болезненные испытания. Боли внизу живота и пояснице, спазмы, рвота, бессилие, перепады настроения – вот главные признаки ПМС. Эти пищевые продукты помогут облегчить болезненные симптомы и принесут пользу для здоровья.
Как пережить «критические дни», если ПМС мешает жить
Изменения, происходящие в организме перед началом менструации, так или иначе проявляются у 90% женщин. Симптомы предменструальных изменений бывают разные: кожный зуд, головные боли, раздражительность, бессонница и многие другие. Но чаще всего встречаются увеличение объемов и массы тела, отеки, увеличение и болезненность молочных желез, боли внизу живота или в пояснице, перепады настроения и раздражительность.
Можно ли избежать перепадов настроения в ПМС
Большая часть представительниц женского пола знает наверняка, что такое предменструальный синдром. К сожалению, ежемесячно с этим приходится сталкиваться. И если у кого-то этот период проходит незаметно, то для некоторых он становится настоящим испытанием.
В норме большинство женщин за несколько дней до менструации испытывают предменструальные симптомы: нагрубание молочных желез, повышение аппетита, перепады настроения. Эти симптомы в норме не должны нарушать ход вашей жизни и не требуют лечения.
Шоколад поможет справиться с ПМС
Употребление шоколада облегчает болезненное течение менструаций. К такому выводу пришли эксперты из Турции.
Для многих женщин шоколад и без того является самым прекрасным лекарством от тоски, поскольку после его употребления мозг выделяет гормоны удовольствия, повышающие настроение. Тем приятнее будет узнать, что к другим полезным свойством шоколада относят его способность противостоять тяжелым болезненным месячным.
Йододефицит как фактор развития ПМС и мастопатии
Мастопатия входит в топ самых распространенных заболеваний молочных желез. Статистика ПМС немногим ниже. Йододефицит — общемировая проблема человечества. Что это за проблемы? Как они связаны между собой? Что делать, если вы столкнулись с этими диагнозами? Разбираемся с терминологией, понятиями и способом решения этих вопросов.
Почему йод?
Йод поступает в организм из пищи и необходим щитовидной железе для производства тироксина, Т4, и трийодтиронина, Т3, которые ускоряют обмен веществ в тканях и проникают почти в каждую клетку организма.
Гинеколог Рогозина объяснила, как понять, что скоро начнутся месячные
Организм каждой женщины индивидуален, и ориентироваться нужно в первую очередь на свои особенности. Впрочем, общие для всех признаки скорых месячных все-таки существуют.
Месячные — естественная часть жизни каждой женщины репродуктивного возраста. Именно благодаря менструации мы видим, что с нашим здоровьем все в порядке, а также узнаем, наступила ли беременность.
При этом, увы, критические дни нередко меняют наши планы. Как понять, что месячные скоро начнутся? Почему перед месячными мы часто чувствуем себя толстыми и хотим много есть? Как облегчить свою жизнь в этот период? Разбираемся вместе с гинекологом.
ПМС: что делать, если хочешь убивать и тортик
Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева рассказала, почему каждый месяц женщины превращаются в монстров и как пережить этот период.
ПМС. Им пугают мужчин и надоедливых коллег: считается, что женщина в этот период превращается в трансформаторную будку, и лучше обходить ее стороной. Почему же ласковая кошечка превращается в агрессивную «мегеру»
Когда дело не просто в ПМС: 3 признака женских капризов и слез, когда нужна помощь психотерапевта
Повышенная раздражительность и плаксивость накануне критических дней у женщин — частая история. Но когда эмоции зашкаливают, не стоит списывать их на простой ПМС.
По словам психиатра, психотерапевта Артема Барышева, такими сильными переменами в эмоциональном фоне перед началом менструации может проявляться предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР). Для него характерны тревога и перепады настроения, которые явно совпадают с менструальным циклом. Причем, встречается ПДР не так уж редко. По некоторым данным, им страдают около 2-6% женщин.
