Новости с меткой пмс
Легко пережить ПМС поможет черная смородина
Этой ягодой сложно удивить. Из нее делают джемы и варенье, готовят компоты, а также употребляют в сыром виде. Однако именно смородина способна прийти на помощь женщинам, которые страдают от тяжелых симптомов ПМС.
Черная смородина – рекордсмен по содержанию витамина С. Этот природный антиоксидант избавляет организм от загрязнений, выводит токсины и шлаки.
Но секрет вашего «женского» здоровья заключается в маленьких семечках, которые находятся в черных ягодах смородины.
Овощная диета позволяет убрать проявления ПМС
Женщины, в чьем рационе много листовых зеленых овощей, могут избежать ПМС, сократив проявление симптомов на 40%. В этих продуктах содержится негемовое железо (составляет примерно 90% всего железа).
Доктор Элизабет Бертон-Джонсон вместе с коллегами из университетов Массачусетса и Гарварда установила: за 10 лет 3000 женщин, потреблявших больше всего железа с продуктами питания, намного реже сталкивались с ПМС. Железо связано с производством серотонина, помогающего регулировать настроение.
Не дайте ПМС испортить вам жизнь!
Предменструальный синдром ежемесячно наблюдается у многих женщин. Данное состояние характеризуется различными нервно-психическими, обменно-эндокринными и вегетативно-сосудистыми нарушениями. Поскольку симптомы проявления предменструального синдрома (или ПМС) у каждой женщины индивидуальны, методик лечения данной патологии множество. Но специалисты из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, США, советуют следующее:
Вести дневник
Открыта причина неприятных симптомов ПМС
Ученые утверждают, что симптомы ПМС проявляются, зависимо от степени восприимчивости женщины к гормонам.
Ученые из Швеции открыли женщинам причину неприятных ощущений во время ПМС. Оказывается, все дело в восприятии организмом гормона аллопрегнанолона. Этот гормон вырабатывается в организме в период овуляции и беременности.
Эксперты провели эксперимент, в ходе которого женщинам давали большие дозы гормона, исследуя реакцию организма в разные периоды менструального цикла.
У женщин, страдающих предменструальным синдромом, чаще развивается гипертония
Женщины часто жалуются на головные боли, усталость и другие симптомы предменструального синдрома (ПМС). Однако ученые из Университета Массачусетса под руководством Элизабет Бертон-Джонсон выяснили, что ПМС – один из факторов риска развития гипертонии, которая в свою очередь указывает на вероятность возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании приняли участие 1250 женщин, у которых симптомы ПСМ были ярко выражены, и примерно 2500 женщин, не страдавших предменструальным синдромом.
Как улучшить состояние в период ПМС
ПМС или предменструальный синдром доставляет страдания подавляющему большинству женщин. В этот период они раздражены, плохо себя чувствуют и в придачу набирают несколько килограммов из-за накопления в организме лишней жидкости.
Поэтому эксперты из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, США решили облегчить страдания женщин и предоставили следующие рекомендации:
Не забывайте о завтраке
Без паники: с ПМС можно справиться
Снова я чувствую себя больной и разбитой. И снова со всей отчетливостью понимаю – моя жизнь ужасна. Меня бесит буквально все: муж, работа, назойливые соседи, общественный транспорт, свекровь, ребенок и снова муж.
Это повторяется каждый месяц, и не только со мной. С проявлениями предменструального синдрома сталкиваются 90% женщин в возрасте от 18 до 55 лет. В медицинском справочнике я насчитала 150 возможных симптомов ПМС! Вот лишь некоторые из них: чувство беспокойства, раздражительность, плаксивость, быстрая утомляемость, бессонница, болезненные ощущения внизу живота и в груди,
Справиться с ПМС поможет железо
Не раскаленное, разумеется. Хотя многим мужчинам в период, когда женщина наиболее подвержена изменению гормонального фона, наверняка, не раз приходили в голову и такие идеи. Тем не менее, снизить негативное влияние предменструального синдрома на свое состояние (и на окружающих) поможет диета с высоким содержанием железа.
Эксперимент, проходивший в Университете Массачусетса более десяти лет, показал, что при сбалансированной диете, женщина не испытывает резких перепадов настроения, становится значительно спокойнее,
Можно ли контролировать ПМС?
Еще полвека назад эта аббревиатура была окутана мистикой. Сегодня синдром признает Всемирная организация здравоохранения, а суды некоторых стран считают его смягчающим обстоятельством.
Прецедент был зафиксирован в 1980-е годы в Великобритании: на скамье подсудимых оказалась 18-летняя Анна Рейнольдс, убившая собственную мать. Защите удалось доказать, что в момент совершения преступления обвиняемая находилась в состоянии аффекта из-за ПМС.
Боремся с ПМС с помощью еды
Накричали на ребенка ни за что? Забыли мобильник в холодильнике? За час съели три шоколадки? Это несомненные признаки того, что у вас начался предменструальный синдром — сложный комплекс симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации.
По статистике, от 15 до 35% женщин в возрасте 30-40 лет жалуются, что не могут вести нормальный образ жизни 10 дней из каждого месяца – из-за ПМС и связанных с ним симптомов.
Предменструальному синдрому может сопутствовать множество физиологических и эмоциональных симптомов. Начинается он, как правило,
