Движение. Естественно, можно ежедневно посещать тренажерный зал либо фитнес клуб и заниматься хотя бы по 30 минут. Считается, что полчаса занятий способствует повышению содержания в крови «гормонов счастья», как минимум, в 5 раз. Более щадящим вариантом является пешие регулярные прогулки в течение получаса достаточно быстрым шагом.

Отдаваться лучам солнца. Так как солнечные лучи увеличивают концентрацию витамина Д и серотонина, полезно часто бывать на солнце. При наличии возможности, лучше всего гулять до того, как солнце сядет.
Подвергаться воздействиям холода. Лучше одеваться теплее, но работать и спать с приоткрытым окном для обеспечения постоянного поступления в помещение кислорода. Для повышения бодрости отлично помогает контрастный душ.

Занятия искусством. Можно сходить на выставку, на концерт или самостоятельно заняться рисованием, танцами, фотографией, пением – пусть даже в ванной. Искусство способствует активизации мыслительных процессов и используется в процессе лечения в практической медицине. Например, у видеооператора на свадьбе повышается гормон счастья, во время видео съемки, видя счастливые лица молодоженов, и занимаясь любимым делом.

Разбить на балконе цветник. Цветы будут способствовать созданию хорошего настроения с самого утра. Ну а более практичным людям можно заняться разведением зелени, употребляемой в еду, чтоб наполнить домашний стол полезными витаминами.

Путешествия. Где-то уже совсем скоро можно будет начать купаться и загорать. Следовательно, для принятия солнечных ванн совсем не обязательно дожидаться лета. Там более, что после зимы отдых принесет значительно больше пользы.

Существует масса вариантов улучшения настроения в весенний период. Главным здесь является позитивное мышление.

Автор: Евгений Уманский