Новости с меткой гормон счастья

Названы витамины для выработки гормона счастья

Названы витамины для выработки гормона счастья

Нутрициологи Ксения Пустовая и Елена Ефимова рассказали о витаминах для выработки гормона счастья серотонина. Лучше всего, по словам экспертов, снижают уровень стресса витамины В и D.

В России вырос спрос на антидепрессанты. За первую неделю марта их продали на 525 миллионов рублей, что почти в четыре раза больше, чем в 2021-м, отметила Ефимова. Это, по ее мнению, говорит о возрастающем общем уровне тревожности.

Как можно повысить «гормонов счастья»?

Как можно повысить «гормонов счастья»?

Движение. Естественно, можно ежедневно посещать тренажерный зал либо фитнес клуб и заниматься хотя бы по 30 минут. Считается, что полчаса занятий способствует повышению содержания в крови «гормонов счастья», как минимум, в 5 раз. Более щадящим вариантом является пешие регулярные прогулки в течение получаса достаточно быстрым шагом.

Отдаваться лучам солнца. Так как солнечные лучи увеличивают концентрацию витамина Д и серотонина, полезно часто бывать на солнце. При наличии возможности, лучше всего гулять до того, как солнце сядет.
Подвергаться воздействиям холода.

Эстроген — гормон красоты и здоровья для женщины

Эстроген — гормон красоты и здоровья для женщины

Сейчас мало какая женщина может похвастаться идеальным здоровьем, плохая экология постоянные стрессы сильно подрывают здоровье всех людей и женщин в частности. На фоне этого каждая женщина становится буквально экспертом своего собственного здоровья, и каждая женщина хорошо знает, что женское здоровье напрямую зависит от гормонального фона, а точнее от баланса гормонов.

Некоторые женщины, если можно так выразиться, знают гормоны в лицо. Ведь от баланса гормонов зависит вес женщины, с которым они ведут неравную борьбу, здоровье волос и ногтей, состояние кожи и самое главное сексуальность, то есть излучение энергии притягивающей мужчин.