Нутрициологи Ксения Пустовая и Елена Ефимова рассказали о витаминах для выработки гормона счастья серотонина. Лучше всего, по словам экспертов, снижают уровень стресса витамины В и D.

В России вырос спрос на антидепрессанты. За первую неделю марта их продали на 525 миллионов рублей, что почти в четыре раза больше, чем в 2021-м, отметила Ефимова. Это, по ее мнению, говорит о возрастающем общем уровне тревожности.

Людям в стрессе и депрессии не хватает гормона счастья серотонина, влияющего на настроение, аппетит, сон и настроение, отмечают диетологи и нутрициологи.

«Из-за стресса у людей снижается уровень серотонина, а из-за этого могут развиться депрессия и тревожность, возникнуть бессонница и увеличиться вес (приводит к углеводной зависимости). И это только часть возможных проблем. Даже частые головные и костно-мышечные боли могут говорить о пониженном серотонине»,