Многие называют ее «витамином из листьев». Она необходима каждому из нас. К сожалению, это вещество не способно накапливаться в организме. Поэтому вам следует постоянно потреблять продукты, в которых оно содержится.
Стоит отметить, что фолиевая кислота находится в значительном объеме в листьях шпината. На вашем столе непременно должны быть фрукты и овощи.
Данный витамин приостанавливает наступление климакса, предотвращает выкидыши и повышает иммунитет. Фолиевая кислота стабилизирует деятельность кишечника.
Ее можно «получить» из оливкового масла, свежевыжатых соков