Новости с меткой польза

5 полезных продуктов при климаксе

5 полезных продуктов при климаксе

Мне 34 года и я начинаю серьезно задумываться о том как сохранить молодость и здоровье. Понимаю, что изменения неизбежны. У меня старшая сестра старше меня на 9 лет. Ей 45, она жалуется на лишний вес и усталость.

В 40-45 лет в организме женщины начинаются гормональные изменения. Изменения функций половой системы. Изменения в работе щитовидной железы. Ухудшения состояния кожи, волос, ногтей. Изменения в гормональном фоне. На каждом этапе человеку нужны определенные продукты. Младенец питается молоком, школьнику необходим полноценный питательный завтрак. А женщине после 40 лет важно не переедать, но питаться разнообразно и вкусно.

Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

В постменопаузе, которая наступает в среднем после 50-55 лет, организм уже адаптировался к низкому уровню гормонов, однако в этот период очень важно держать свое здоровье под контролем. Ученые из Бразилии предложили женщинам этого возраста простой и очень приятный способ поддерживать фигуру и метаболизм в норме — танцевать несколько раз в неделю.

Авторы нового исследования решили оценить влияние танцевальных на практик на физическую форму, метаболический профиль и самооценку, которая нередко снижается у женщин зрелого возраста. В течение 16 недель 36 женщин в постменопаузе (средний возраст 57 лет) занимались танцами три раза в неделю по 90 минут.

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.

Многие женщины с радостью задерживают наступление менопаузы, чтобы отложить возникновение приливов и ночной потливости – симптомы, которые часто сопровождают данный период. Но теперь новое исследование ученых из Университетского колледжа Лондона показало, что более поздняя менопауза может иметь еще одно преимущество – улучшение памяти.

7 шагов к здоровой гормональной системе

7 шагов к здоровой гормональной системе

Вы постоянно чувствуете усталость, испытываете стресс, а настроение переменчиво? При этом давно позади ваши пагубные пристрастия, вы стараетесь высыпаться, заниматься спортом и хорошо питаться? Значит возникает резонный вопрос – почему, что я делаю не так? Скорее всего, это следствие гормонального дисбаланса, начавшегося в организме.

Давайте разбираться. Что происходит с нами, когда гормональный фон в норме? Во-первых у нас здоровый и крепкий сон, поэтому мы не чувствуем утомления, а только постоянный прилив энергии. Депрессия не застанет врасплох, ведь сознание ясное и мы способны решать любые задачи. Что же делать, чтобы никогда не испытывать проблем? Ответ прост. Необходимо поддерживать свой гормональныйфон в норме.

Услуги психолога онлайн

Услуги психолога онлайн

Психология в принципе считается достаточно молодой специальностью в сфере медицины по сравнению со всеми остальными. Люди раньше конечно обращали внимание на то или иное поведение людей в связи с определенными событиями, но как такового понятия «психология» не было. Сейчас она появилась, и надо сказать достаточно быстро обрела свою популярность. Она в свою очередь основывается не на вымышленных историях, а на реальных фактах, когда человек получил соответствующую помощь. Наличие такой возможности заставило людей меняться, они все больше доверяют психологам. Раньше это казалось чем-то постыдным, но теперь психология все больше внедряется в человеческую жизнь. Вот несколько причин, почему это хорошо

Основные плюсы эллиптических тренажеров

Основные плюсы эллиптических тренажеров

На сегодняшний день можно найти самые разнообразные тренажеры, все направлено на то, чтобы сделать эффективные тренировки, помочь человеку получить красивое тело и интересно проводить тренировки. Отдельную категорию составляют эллиптические тренажеры. Они могут быть домашними и профессиональными. Профессиональные модели применяются в спортивных клубах, модели для домашнего применения имеют меньше функций, но они более компактные. Эллипс тренажер позволяет:

Оральные контрацептивы оказались исключительно полезны для женского организма

Оральные контрацептивы оказались исключительно полезны для женского организма

Университет Уппсалы, выявил у контрацептивов неожиданный положительный эффект. Речь идет о снижении риска развития рака яичников и эндометрия. Был проведен анализ данных более 250000 женщин, родившихся в 1939-1970-х годах.

Учитывалось общее состояние здоровья и способ предохранения от беременности в репродуктивном возрасте. Оказалось, у женщин, которые хотя бы некоторое время принимали оральные контрацептивы, риск рака яичников и эндометрия был существенно ниже, чем у тех, кто таким методом контрацепции никогда не пользовался.

Вредна ли соя для женского здоровья

Вредна ли соя для женского здоровья

Соя, используемая во многих традиционных азиатских странах на протяжении тысячелетий, стала частью западного рациона питания примерно 60 лет назад. Сейчас в супермаркетах можно увидеть большой выбор соевого молока и соевого мяса, не говоря уже о традиционных соевых продуктах, таких как тофу, темпе, мисо и соевый соус.

Соя – хороший источник белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, клетчатки, железа, кальция и цинка. Соя становится все более популярной на Западе, в качестве полезной замены мясу. Но, несмотря на то, что за последнее десятилетие все больше людей ассоциируют сою со здоровым питанием, появился страх, что соя может вредить работе гармональной системы.

Тейпирование лица: реальная польза или дань моде?

Тейпирование лица: реальная польза или дань моде?

Вы могли заметить, что некоторые люди стали носить необычные полоски на различных частях тела. Словно лейкопластырь. Эта методика называется тейпированием и крайне популярна в оздоровлении организма и омоложении. Реально ли помогает кинезиотейпирование или это просто дань моде? Давайте разбираться вместе.

Что такое тейпирование

Кинезиотейпы были изобретены японцем Кензо Касе, чтобы облегчить послеоперационное состояние мышц и костной системы, ускорения работы с гематомами и отеками

Алкоголь и менопауза: да или нет?

Алкоголь и менопауза: да или нет?

Кажется, выпить за наступление климакса может быть полезным. Главное, не перебрать.

Менопауза наступает, когда яичники перестают выделять достаточно половых гормонов и у женщины заканчиваются месячные. В среднем это происходит в возрасте около пятидесяти. Некоторые привычки, такие как выпивка, могут сделать «переходный возраст» женщины невыносимым или даже опасным. Но если алкоголизм однозначно плохо влияет на здоровье, бокал-другой вина в неделю может даже принести пользу. По крайней мере, об этом говорят некоторые исследования.