Новости с меткой польза

Гинеколог Волкова назвала 5 витаминов, которые необходимы женщинам после 40 лет

Гинеколог Волкова назвала 5 витаминов, которые необходимы женщинам после 40 лет

От баланса витаминов и минералов зависят внешний вид, самочувствие. Нехватка полезных веществ может спровоцировать развитие хронических заболеваний или их рецидив, если они уже у вас есть.

Прежде чем купить в аптеке очередную красочную баночку с биодобавками или витаминами, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вполне вероятно, что какой-то элемент вам и не нужен, а после курса в организме возникнет его избыток, это может быть еще хуже, чем дефицит.

Если же анализы показали нехватку определенных микро- или макроэлементов, то здесь дополнительные дозы окажутся как нельзя кстати. Лечащий врач обязательно даст рекомендации. Некоторые дефициты легко восполнить, просто скорректировав рацион.

По словам гинеколога Екатерины Волковой, женщинам старше 40 лет надо особо тщательно следить за состоянием своего здоровья.

«Усталость, сонливость, бессилие, вялость — знакомы вам эти симптомы? Такое состояние может возникать по различным причинам, и одна из самых распространенных — это дефицит витаминов и минералов», — говорит врач.

Вот пять витаминов, которые прежде всего необходимы женщинам.

Витамин D. Он помогает кальцию лучше усваиваться, отвечает за крепость костей, кроме того, защищает организм от развития сахарного диабета, а также риска инфаркта, псориаза, ожирения, аллергических реакций и даже эпилепсии. Известно, что его дефицит может приводить к депрессии.

Витамин А. Отвечает за качество кожи, слизистых, поддерживает работу репродуктивной системы, защищает от мастопатии.

Витамин Е. Участвует в синтезе половых гормонов, снижает риски атеросклероза и тромбоза, помогает печени, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращает преждевременное появление морщин.

Витамины группы В. Участвуют в энергетическом обмене, синтезе гормонов щитовидной железы и эритроцитов. Важны для развития нервной системы, в том числе для работы головного мозга, снижают уровень стресса.

Витамин С. Этот антиоксидант защищает наш организм от свободных радикалов — они повреждают здоровые клетки. Кроме того, он участвует в построении соединительной ткани — связок, суставов и кожи.

Важно: не назначайте себе витамины самостоятельно, даже если по всем симптомам кажется, что у вас дефицит какого-то определенного микроэлемента. Обращайтесь за профессиональной помощью к врачу.

От «полезных» капельниц тоже стоит отказаться. Они обещают помочь организму, похудеть, восполнить дефициты витаминов, но доктора заверяют: все витамины мы можем получить из пищи, главное — следить за рационом. А вот витаминные капельницы способны лишь подорвать здоровье, например довести до тромбоза и болезней печени.

Лечебно-восстановительный массаж: эффективное средство для здоровья и релаксации

Лечебно-восстановительный массаж: эффективное средство для здоровья и релаксации

Терапевтический и восстановительный массаж — это мощное средство, которое способно привести к заметным улучшениям в нашем здоровье и общем самочувствии. Вовлекая различные методы и техники, массаж способен снимать напряжение, снимать болевые ощущения, повышать кровообращение и укреплять иммунную систему. Это не только приятная процедура, но и инвестиция в свое будущее здоровье.

Терапевтический массаж: лечение и облегчение

Восстановительный массаж предназначен для лечения ряда заболеваний и состояний, таких как мышечные спазмы, боли в спине, шее или плечах, артрит, растяжения и повреждения связок. Этот вид массажа выполняется специалистом с медицинским образованием, который применяет различные техники, направленные на устранение причины болезни или облегчение симптомов. Посетите спа-студию «Амазония», чтобы получить максимальную пользу и настоящее наслаждение от описанной процедуры.

При терапевтическом массаже специалист активно воздействует на мягкие ткани, используя разнообразные приемы, такие как глубокое сжатие, растяжение, вибрация и т.д. Эти методы помогают улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и устранить болевые ощущения. Каждая сессия терапевтического массажа индивидуально адаптируется под конкретные потребности пациента и его заболевания.

Восстановительный массаж: восстановление и релаксация

Восстановительный массаж, как следует из названия, направлен на восстановление сил и релаксацию организма. Это идеальный выбор для тех, кто хочет снять стресс, улучшить общее самочувствие и восстановить энергию после тяжелых физических или эмоциональных нагрузок.

Восстановительный массаж включает в себя различные техники, такие как глажение, разминание, растяжение и легкие прикосновения. Он способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и лимфодренаж, что помогает организму очищаться от токсинов и восстанавливаться.

Безусловно, лечебно-восстановительный массаж являются эффективными средствами для улучшения здоровья и общего самочувствия. Они помогают не только решить конкретные проблемы со здоровьем, но и достичь гармонии и релаксации в нашем быстром и стрессовом мире. Регулярные сеансы массажа с профессиональным специалистом станут отличным вложением времени и средств в ваше благополучие.

Автор: Евгений Уманский

Гинеколог Комарова: вот почему женщинам следует спать без трусов

Гинеколог Комарова: вот почему женщинам следует спать без трусов

Вы предпочитаете спать в толстой пижаме или в воздушных шортах? Гинеколог рекомендует женщинам спать вообще без трусов. То, что на первый взгляд кажется антисанитарным, на самом деле может принести пользу здоровью.

Что касается одежды для сна, у каждой женщины есть свои предпочтения: кому-то она нравится уютнее и теплее, кому-то кружевной и откровенной. Вместо того, чтобы носить пижаму, неглиже и тому подобное, она считает, что лучше спать под ними полностью голой.

Так ли полезны и опасны противозачаточные таблетки, как принято считать

Так ли полезны и опасны противозачаточные таблетки, как принято считать

Противозачаточные таблетки являются одним из наиболее распространенных методов контрацепции, которые используют миллионы женщин по всему миру. Они предоставляют эффективную защиту от нежелательной беременности и обладают рядом положительных аспектов для здоровья женщины. Однако, несмотря на их широкое использование, информация о противозачаточных таблетках часто остается недостаточной и неполной.

Ученые выявили неожиданную пользу вечернего секса

Ученые выявили неожиданную пользу вечернего секса

Американские ученые задались целью проверить давно бытующее мнение, что секс перед сном действует лучше любого снотворного. Провели соответствующее исследование и убедились: народная примета в этом случае абсолютно права.

Специалисты американской медицинской сети Atrium Health провели опрос среди населения в активном сексуальном периоде жизни: 89% респондентов были в возрасте от 25 до 49 лет.

Женщинам в возрасте после 40 лет особенно полезно есть чечевицу

Женщинам в возрасте после 40 лет особенно полезно есть чечевицу

Благодаря входящим в состав веществам чечевица эффективно поддерживает работу организма у женщин возрастом после 40 лет, заявила диетолог Елена Соломатина.

Врач-диетолог Соломатина напомнила, что в женском организме после 40-ка начинается своеобразная перестройка, обусловленная предстоящим прекращением период фертильности и наступлением менопаузы. В, частности, в этом возрасте происходит сокращение уровня главного женского полового гормона эстрогена, которое отражается на многих аспектах здоровья и самочувствия

Врачи назвали женскую мастурбацию полезной для здоровья

Врачи назвали женскую мастурбацию полезной для здоровья

Мастурбация помогает снять напряжение и избавиться от боли во время менструации, утверждает гинеколог Соня Бахлани. Она и другие врачи назвали практику женского самоудовлетворения полезной для здоровья.

Во время мастурбации и оргазма организм вырабатывает ряд гормонов хорошего самочувствия, в том числе эндорфины, дофамин и окситоцин. Бахлани рассказала, что мастурбация во время менструации не только снимает боль, но и улучшает общее самочувствие.

Кыст аль хинди

Кыст аль хинди

Многолетнее дикое растение, которое можно найти в Китае или Индии носит название кыст аль-хинди. Корень всемирно известного растения еще с древних времен измельчали в странах Востока и применяли для лечения. Известно, что даже сам Пророк Мухаммад утверждал, что костус способен помочь в излечении семи заболеваний. На виртуальных полках магазина Баракат можно приобрести капсулы, содержащие измельченный корень многолетнего дикого растения. В ассортименте лекарственный препарат, представленный в самых разных фасовках

Диетологи рассказали, чем полезные кабачки для женского здоровья

Диетологи рассказали, чем полезные кабачки для женского здоровья

Дешевый, но очень ценный продукт.

Чем полезен кабачок для организма женщины? В этом овоще есть масса витаминов, которые предотвращают заболевания и улучшают внешность женщины.

Вот список полезных свойств кабачка.

Предотвращает развитие рака. В кабачках содержатся особые вещества — лигнаны. Благодаря им, согласно исследованиям онкологов, риск развития рака молочной железы снижается в несколько раз.

Назван один из самых полезных овощей для женского здоровья

Назван один из самых полезных овощей для женского здоровья

Кабачки имеют много полезных свойств.

Кабачки представляют собой не только вкусный продукт при правильном их приготовлении, но и невероятно полезный.

Состав кабачков
У кабачка крайне интересный состав. 95 процентов составляет вода, а 5 процентов наполнены различными очень ценными витаминами и минералами. К ним относят: