Архив рубрики Климакс
Доктор Мосли рассказал о самой эффективной диете для женщин в период менопаузы
Британский телеведущий и врач Майкл Мосли часто делится своими советами и рекомендациями по снижению веса. На этот раз речь пойдет о том, возможно ли успешно похудеть в период менопаузы, когда гормональные изменения приводят некоторых женщин в отчаянье.
Большинство уверено, что с возрастом похудеть все сложнее, и особенно мучаются с диетами женщины, поскольку у них гормональные изменения с годами все отчетливей.
Климакс — симптомы и лечение
Климактерический синдром или климакс — это комплекс симптомов (эндокринных, вегето-сосудистых, психоэмоциональных нарушений), осложняющих период угасания репродуктивной функции у некоторых женщин.
В основе данного патологического состояния лежит неудовлетворительная адаптация организма к снижению уровня половых гормонов, которые вырабатываются яичниками.
Считается, что с проявлениями климактерического синдрома сталкивается около 30-60% женщин. В каждом отдельном случае набор симптомов, их выраженность и продолжительность различны: проявления климакса иногда могут беспокоить женщину менее 5 лет (35% случаев), 5-10 лет (55%) и редко свыше 10 лет (10%).
После климакса женщинам надо изменить диету
Представительницы прекрасного пола после менопаузы должны отказаться от простых углеводов. Исследование показало, что такие блюда, как паста или хлеб приводят к увеличению уровня сахара в крови и к прибавке лишнего веса, что грозит диабетом.
Отказ от простых углеводов поможет женщинам постклимактерического возраста защититься от прибавки веса и снизить риск болезней сердца, а также диабета. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа Лондона. Они наблюдали более чем за 1 000 женщин и установили, что если эти дамы активно употребляли пасту или хлеб, то у них происходил более резкий скачок уровня сахара в крови.
6 важных анализов, которые нужно сдать каждой женщине после 40 лет
Чем старше мы становимся, тем бережнее стоит относиться к своему здоровью. Онколог Иван Карасев рассказала об анализах, которые точно должны входить в обязательных чек-ап.
Когда нам по 20 лет, то мы практически не задумываемся о ежегодных осмотрах. Особенно, если не имеем никаких хронических заболеваний. Всегда думается, что недомогание — это просто последствие недосыпа, а живот болит после очередной вечеринки. И, к счастью, в большинстве случаев так и есть: врачи редко находят и юных парней и девушек какие-то серьезные патологии.
Доктор Мосли рассказал о самой эффективной диете для женщин в период менопаузы
Британский телеведущий и врач Майкл Мосли часто делится своими советами и рекомендациями по снижению веса. На этот раз речь пойдет о том, возможно ли успешно похудеть в период менопаузы, когда гормональные изменения приводят некоторых женщин в отчаянье.
Большинство уверено, что с возрастом похудеть все сложнее, и особенно мучаются с диетами женщины, поскольку у них гормональные изменения с годами все отчетливей.
Как преодолеть возрастные симптомы климакса без приема гормонов?
Согласно мнению дерматологов–косметологов, процессы старения начинают затрагивать женскую внешность после 30 лет. Среди наиболее типичных признаков: первые морщинки и снижение упругости и эластичности кожи. Качественная косметика, уход за своей внешностью и здоровый образ жизни позволяет современной женщине сохранить молодость. Однако, после 45 лет, процессы старения становятся столь стремительными, что порой повергают в депрессию самых стойких духом представительниц прекрасного пола
Названа малоизвестная причина ранней менопаузы
Подвергшиеся сексуальному насилию в детстве женщины могут, в среднем, на 11 лет раньше вступать в менопаузу. К такому выводу пришли ученые из новозеландского Университета Отаго.
Испытавшие сексуальное насилие в детском возрасте женщины обладают в два раза более высоким риском столкнуться с менопаузой к 40 годам. Это, в среднем, на 11 лет раньше нормы, по сравнению с их ровесницами, у которых не было таких травмирующих детских впечатлений. В исследовании новозеландских учёных приняли участие 1 265 женщин, появившихся на свет в 1977 году. Более половины из них сталкивались с детским сексуальным насилием, и у них возраст начала менопаузы составил 40 лет. В группе тех, кто с насилием не сталкивался, он равнялся 51 году.
Питание при климаксе
Во время климакса, важно правильно питаться и соблюдать диету с низким содержанием жиров. Жирная пища, как правило, бедна питательными веществами и высококалорийна. Но полностью отказываться от жиров нельзя. Следует лишь заменить потребление насыщенных жиров, в основном животного происхождения, и холестерина (красное мясо, фаст-фуд и т.д.), которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему на полезные ненасыщенные жиры.
Научные исследования доказали бесспорную ценность для организма ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-9, которые содержатся в рыбе, морских водорослях, оливковом масле, семенах льна, авокадо, и которые незаменимы в питании при климаксе.
Менопауза: опасные для жизни риски при приеме заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
Хотя менопауза может привести к приливам, сухости влагалища и бессоннице из-за снижения уровня эстрогена и гормона прогестерона, их повышение с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ) может быть опасным.
Клиника Кливленда заявила, что для женщин, у которых еще есть матка, прием ЗГТ может увеличить риск рака эндометрия. Национальная служба здравоохранения отметила, что рак эндометрия, также известный как рак матки, может привести к необычному вагинальному кровотечению, тошноте и потере аппетита.
Омега-3 для женщин в климактерическом периоде
Рано или поздно, но менопауза наступает у всех представительниц слабого пола. Многие относятся к климаксу по-философски, как неизбежному, что, в принципе, правильно. Но вот такое пассивное отношение к симптомам менопаузы и рискам, сопряженных с этим состоянием – однозначно пагубный подход!
Дело в том, что бездействие во время первых проявлений климакса не только снижает качество жизни женщины, но и подвергает ее риску развития серьезных проблем с сердцем, сосудами и рядом других органов.
