Архив рубрики Климакс
Ученые рассказали, как улучшить качество жизни в период менопаузы
Специалисты выделили ряд советов, призванных помочь женщинам в период менопаузы улучшить качество жизни, а также сохранить энергию и красоту. Правильное питание и занятия спортом учёные поставили в перечне рекомендаций на первое место.
Как правило, период менопаузы наступает в возрасте 43-57 лет и характеризуется появившимися «из ниоткуда» чрезмерными эмоциями, лишними килограммами, нарушением сна, избыточной потливостью. Уровень эстрогена в организме женщины снижается, образуя новые ощущения
Бессонница при климаксе: причины, лечение
Такой особый период в жизни женщины, как климакс, как правило, сопровождается целым рядом различных проявлений. Одним из них является расстройство сна. Почему же возникает бессонница при климаксе и как можно справиться с этим нарушением?
Причины возникновения бессонницы при климаксе
Женщинам в климаксе необходима специальная диета
Шведские ученые установили, что женщинам в менопаузе очень полезна палеодиета, богатая белком и ненасыщенными жирами. Исследователи заявили, что следование такой диете эффективно защищает женщин от характерной для этого периода полноты.
«Палеолитическая диета отлично помогает полным женщинам после менопаузы похудеть и поддерживать форму», — заявили авторы исследования, сотрудники университета Умео. Во время их экспериментов участницы, придерживавшиеся палеодиеты, сбросили больше вредного жира в области живота.
Выявлены новые причины раннего старения у женщин
На Всемирном конгрессе в Ванкувере ученые из Гавайского университета представили данные о том, что роды в очень молодом возрасте являются серьезным фактором раннего старения у женщин. Родившие до 20 лет женщины подвергаются риску ранней менопаузы, заявили научные специалисты.
Тяжелые психологические переживания, а также раннее материнство могут стать причинами некоторых проблем, установили авторы работы. Согласно данным, озвученным специалистами Гавайского университета, родившие до 20 лет женщины подвергаются риску ранней менопаузы на 43 процента чаще, чем другие представительницы их пола.
Почему менопауза может наступить очень рано? 7 привычек, которые следует изменить
Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 45 до 50 лет. Однако у некоторых она наступает раньше. Если у женщины менструация заканчивается до 40 лет, это считается ранней менопаузой.
Ранняя менопауза возникает по разным причинам. Она может быть вызвана как состоянием здоровья, в том числе некоторыми аутоиммунными заболеваниями, так и проведенным лечением, включая хирургическое вмешательство по удалению яичников, химиотерапию и лучевую терапию.
Эта диета хорошо работает для похудения во время менопаузы — диетолог Пономарева
Хотите сбросить пару килограммов, но боретесь с менопаузой? Вот советы диетолога о том, что есть и чего избегать.
Потеря веса во время менопаузы может быть сложной задачей, но два диетолога поделились подробным планом, который поможет женщинам сбросить пару фунтов.
Диетолог рекомендуют сочетание средиземноморской диеты и диеты DASH.
Иглоукалывание может смягчить симптомы менопаузы
Иглоукалывание может снизить проявление таких симптомов менопаузы, как приливы и потливость, на целых 36%. К таким выводам пришли исследователи Баптистского медицинского центра Университета Вейк-Форест. Хотя этот метод альтернативной медицины помогает не всем, в случае положительного результата эффект сохраняется в течение полугода после завершения курса.
Менопауза: как справиться с приливами
Как справиться с приливами? Рекомендуется употреблять сою и соевые продукты два раза в день. Это поможет избежать приливов и предотвратит потерю костями кальция.
Биологическая жизнь женщины очень активна и начинается с наступления половой зрелости. Если у женщины появляются дети, то в ее организме происходит множество изменений, например, в период лактации. Когда женщина достигает определенного возраста, то наступает менопауза, и она сопровождается такими неприятными проявлениями, как приливы.
Иглоукалывание может смягчить симптомы менопаузы
Иглоукалывание может снизить проявление таких симптомов менопаузы, как приливы и потливость, на целых 36%. К таким выводам пришли исследователи Баптистского медицинского центра Университета Вейк-Форест. Хотя этот метод альтернативной медицины помогает не всем, в случае положительного результата эффект сохраняется в течение полугода после завершения курса.
В исследовании участвовало 209 женщин в возрасте от 45 до 60 лет, у которых менструации прекратились как минимум три месяца назад, и наблюдались как минимум четыре прилива или приступа потливости в день за последние две недели.
Лишний вес усиливает приливы и потоотделение при менопаузе
Высокий индекс массы тела усиливает негативные симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость. К такому выводу пришла исследовательская группа из Североамериканского Сообщества Менопаузы.
Вазомоторные симптомы, такие как ночная потливость и приливы – это естественная реакция женского организма на снижение уровня эстрогенов. Женщины в период менопаузы зачастую могут ощущать волны тепла, вызывающие покраснения кожи и потоотделение, которые могут длиться от нескольких секунд до 5 минут.
