Архив рубрики Климакс
Менопауза заставит вас набирать вес?
Менопауза характеризуется гормональными колебаниями (особенно снижением уровня эстрогена) и вступлением в пожилой возраст. В совокупности это означает, что женщины постепенно теряют мышечную массу, а их тела накапливают жир более интенсивно. Если вы набираете вес во время и после менопаузального перехода, вы не являетесь бессильным свидетелем, не нужно принимать высокий вес в качестве нового нормального значения.
Нарушения сна — признанная особенность перименопаузы — связаны с повышенным аппетитом и, следовательно, увеличением веса. Резистентность к инсулину становится более распространенной после менопаузы, что может привести к лишним килограммам.
Ранняя менопауза утраивает риски для здоровья
Раннее наступление менопаузы в три раза увеличивает риски для здоровья женщины позднее в жизни. В частности, вырастает опасность развития диабета и инсультов.
Вступающие в менопаузу ещё до 40 лет женщины в три раза чаще впоследствии сталкиваются с серьезными хроническими болезнями, как показало исследование. В частности, у них вырастает риск диабета, болезней сердца, инсультов, астмы и даже рака груди. Средним возрастом наступления менопаузы считают 51 год, но примерно у 1% женщин климакс наступает ещё до 40, как показывает статистика. Исследователи из Университета Квинсленда в австралийском городе Брисбене наблюдали за 5 107 женщинами в течении двух десятков лет начиная с 1990-х, когда им было от 45 до 50.
7 способов преодолеть неприятные состояния менопаузы
Некоторые здоровые привычки позволяют гораздо легче преодолевать неприятные состояния, связанные с менопаузой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие существуют естественные способы, помогающие женскому организму приспособиться к происходящим в нем изменениям.
Осознать и принять. Женщины, которые заранее знают, что с наступлением менопаузы им придется пережить некоторый дискомфорт, как правило, лучше справляются с неприятными симптомами, которые могут проявляться у них в этот период жизни. Психологи говорят, что женщинам важно осознавать: менопауза является естественной и временной стадией жизни, поэтому с ее возникновением не нужно паниковать и стремиться к лечению этого состояния как некой болезни.
Исследование: когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с симптомами менопаузы
Исследование, опубликованное в Menopause, журнале «Североамериканского общества менопаузы», показало, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с другими симптомами менопаузы, такими как проблемы со сном и сексуальная дисфункция. Это исследование является первым, в котором рассматривается эффективность когнитивно-поведенческой терапии при физических и психологических симптомах менопаузы
Исследование: когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с симптомами менопаузы
Исследование, опубликованное в Menopause, журнале «Североамериканского общества менопаузы», показало, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с другими симптомами менопаузы, такими как проблемы со сном и сексуальная дисфункция. Это исследование является первым, в котором рассматривается эффективность когнитивно-поведенческой терапии при физических и психологических симптомах менопаузы.
Жизнь рядом с зелеными насаждениями может задержать у женщин наступление менопаузы
Жизнь в более зеленом районе может задерживать начало менопаузы у женщин, — об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованного в журнале Environment International.
«К женщинам, живущим в районах с небольшим количеством зеленых насаждений, менопауза приходит на 1,4 года раньше, чем у сверстниц из зеленых районов проживания», — констатируют авторы новой работы.
Специалистами были проанализированы данные 1955 женщин из девяти стран (Испания, Франция, Германия, Бельгия, Великобритания, Швеция, Эстония, Исландия, Норвегия), которые были участницами крупного европейского исследовательского проекта ECRHS.
Как ухаживать за кожей, когда наступила менопауза. Рассказывают дерматологи
У многих женщин в период менопаузы появляются проблемы с кожей, в том числе акне и возрастные пигментные пятна. Американская академия дерматологии утверждает, что, хотя многие изменения неизбежны из-за гормональной перестройки организма, их проявления можно уменьшить даже в домашних условиях.
«Колебания гормонов во время менопаузы могут привести к ряду изменений кожи, но они не должны мешать в повседневной жизни. При правильном уходе у женщин сохранится здоровая кожа без пятен в среднем возрасте и позже», – рассказала дерматолог Дайан Берсон (Diane Berson), член Американской Академии Дерматологии.
Ранняя менопауза не грозит многодетным женщинам, кормящим грудью
Исследование показало: женщины, пережившие минимум 3 беременности, а также кормившие 7-12 месяцев (без прикорма), имеют значительно сниженный риск ранней менопаузы по сравнению с женщинами, имеющими такое же количество детей, но кормившими менее месяца, пишет Health 24. Под ранней подразумевают наступление менопаузы до 45 лет.
Выводы были сделаны по итогу анализа данных более 108000 женщин. Итак, у кормивших грудью 7-12 месяцев риск ранней менопаузы был снижен примерно на 32%. Также было установлено: по сравнению с женщинами, не проходившими полный срок, женщины, пережившие две полноценные беременности, имели на 16% ниже риск, а пережившие три беременности — 22%-е снижение риска
Новые рекомендации по приему витамина D у женщин в постменопаузе
Европейское Общество Менопаузы и Андропаузы (European Menopause and Andropause Society, EMAS), опубликовавшее свою точку зрения на роль витамина D после менопаузы, считает, что рекомендуемые суточные дозы должны составлять 6000 МЕ/день или 800 МЕ/день для пациенток 71 год и старше. Новые рекомендации опубликованы в январском выпуске «Maturitas».
«Появляются данные о широком спектре тканевых эффектов витамина D», — пишут Фаустино Р. Перез-Лопеза (Faustino R. Pйrez-Lуpeza) (Department of Obstetrics and Gynecology, Universidad de Zaragoza, Spain) и коллеги. «Эпидемиологические и проспективные исследования связали дефицит витамина D не только с остеопорозом, но также и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, раком, инфекциями и нейродегенеративными заболеваниями».
Применение фитогормонов для лечения климактерических расстройств
Экстракты растений, известные как фитогормоны, широко применяются в качестве альтернативной медицины при многих заболеваниях, особенно женщинами в переходном периоде для лечения климактерических расстройств. Фитогормоны лишены побочных эффектов традиционной гормонотерапии, и побочное влияние растительных препаратов на состояние здоровья игнорируется.
По имеющимся немногочисленным данным, фитоэстрогенам свойственны даже такие качества, как генотоксичность и апоптотическое влияние. Генистеин, куместрол, кверцетин, зираленон и ресвератол оказывают выраженное генотоксическое действие по результатам экспериментов in vitro.
