Любая женщина хочет выглядеть эффектной и стройной, а что делать с лишними килограммами, куда же их деть? Мы поможем вам ответить на эти вопросы. Поверьте, нет ничего проще, чем избавиться от них, но для этого нужна дисциплина, нельзя переедать, надо как можно больше двигаться. Так же надо придерживаться нескольких правил для достижения наилучшего результата для того, что бы это не было «болезненно вашему организму, а так же кошельку.

Для правильного питания, нужно убрать из рациона сладости, копчености, пищу с содержанием консервантов, мучного, особенно сдобу. Так же немаловажную роль играет употребление жидкости, ведь у нас имеется обманчивая мысль, о том, что чем больше мы пьем, тем интенсивнее теряются лишние килограммы. Это не так, ведь напитки тоже калорийны, и если вам очень хочется пить, то лучше выпить чашку зеленого чая или стакану воды, чем соку или газировке.

Если не получается похудеть, даже сидя на очень строгой диете, вы наоборот набираете вес. То стоит сдать анализы на гормоны. Возможно у вас гормональный сбой. Так же нельзя резко начинать голодать, это ни к чему хорошему не приведет, ведь в током случае нарушается обмен веществ и организм наоборот начинает набирать калории, а не тратить их. Просто нужно постепенно уменьшить количество съедаемой порции. Пищу употреблять нужно медленно, тщательно пережевывая, в этот момент не отвлекаться и тогда процесс насыщения пройдет быстрее, чем в тех случаях, когда вы едите «на ходу». Употреблять овощи можно как сырыми, так и после паровой обработки. Такие овощи как лук, морковь, перец, помидор лучше употреблять в составе блюд, тогда все полезные вещества содержащиеся в них лучше усваиваются. Отдавать предпочтение лучше овощам с ярким окрасом, это такие продукты как морковь, красный перец, краснокочанная капуста, ведь такие продукты помогают противостоять процессам старения. Желательно завести дневник питания, и записывать в нем все то, что было съедено за день, тогда с его помощью вы будете контролировать количество съеденной вами пищи и не переедать. А может быть существуют и другие причины переедания и это так же вам поможет выяснить заведенный дневник. Но если это все-таки случилось, то не стоит расстраиваться, просто, когда следующий раз садитесь кушать уменьшите калорийность употребляемых вами блюд. И помните, для вас главное здоровье и красота.

Автор: Евгений Уманский