У некоторых счастливиц период менопаузы протекает практически незаметно, но у большинства наблюдаются неприятные симптомы. Облегчить течение этого периода можно несколькими способами.

Медикаментозный поможет подобрать врач. А я расскажу о простых, но действенных способах, которые помогали еще нашим мамам и бабушкам бороться с приливами.
Нормализация питания при климаксе

Возможно, вы удивитесь, но от питания очень многое зависит. Исследования показали, что вегетарианки легче переносят этот переходный период организма. А все потому, что в их рационе преобладают фрукты и овощи.

Дело в том, что в растительной пище содержатся фитоэстрогены , а они по своему строению близки к человеческим гормонам. К тому же, в свежих овощах, фруктах, зелени и ягодах много витаминов и разных полезных веществ, что так важно для женского организма в период менопаузы.

При климаксе не стоит соблюдать какую-либо строгую диету. В рационе должны быть все полезные продукты, в том числе и мясные или рыбные блюда. Но стоит сделать упор на растительную пищу.
Фитотерапия

Уменьшить количество, и снизить интенсивность приливов хорошо помогают травы. Из них можно заваривать чай, делать настои или добавлять отвары в ванну.

Самые эффективные травы при климаксе:

шалфей, красный клевер, боровая матка, красная щетка.

Они обладают успокаивающим эффектом, повышают иммунитет.

Красный клевер стимулирует выработку женских гормонов, а так же, помогает предотвратить остеопороз.

Красный клевер можно заваривать как чай — 1 чайная ложка на стакан кипятка. Пить 3 раза в день.
Ароматерапия от приливов

Вы удивитесь, как хорошо помогает облегчить приливы ароматерапия! Подходящие эфирные масла — шалфей, базилик, анис, фенхель, лаванда.