Красота волос — важная составляющая внешности любого человека. Все, что мы едим, попадает в том числе и в волосы, так придать им здоровый и живой вид можно не только при помощи внешних кратковременных факторов.

Заботясь о длительном хорошем и здоровом эффекте,нарастить ресницы, добавляя к своему рациону необходимые для волос продукты.

Основные проблемы с волосами:

1. Выпадение волос.

При борьбе с этой проблемой следует активно употреблять в пищу продукты, богатые железом, витамином Е, белки, это печень, мясо, рыба, яйца, морковь, сухофрукты, орехи, злаки, растительное и сливочное масло.

2. Сухие и ломкие волосы.

Если ваши волосы легко ломаются, возможно им не хватает жирных кислот, увеличьте в своем рационе количество жирной рыбы, масла, орехов, к завтраку добавьте немного льняных или тыквенных семечек.

3. Тусклый цвет.

Ваши локоны не излучают яркий цвет? Обратите внимание на недостаток цинка, пополнить его вам помогут овсяные хлопья, черный хлеб, птица, семечки подсолнуха. Для поддержания цветового пигмента следует употреблять тыквенные семечки, бананы, миндаль.

4. Жирные волосы.

Если ваши волосы слишком жирные — возможно вам нужно пополнение витамина В, он содержится в зелени, бобовых. Особенно много витамина В содержит пророщенная пшеница и пивные дрожжи.

5. Седина.

Повлиять на седину мы не можем, но можем как можно дольше поддерживать наши волосы в цветущем состоянии, что сильно задержит появление седины. Необходимо употреблять продукты, содержащие витамин В, железо, тирозин и медь. Антиоксиданты тоже помогают как можно дольше сохранить красоту — это фрукты, овощи и чай.

Автор: Евгений Уманский