Новости с меткой продукты
Раскрыты защищающие от набора веса при менопаузе продукты
Диетолог Натали Риццо рассказала, какие продукты могут защитить от набора веса во время менопаузы.
По словам Риццо, в период менопаузы стоит обратить внимание на продукты, богатые белком, в том числе растительным, так как он помогает сохранить мышечную массу, количество которой с возрастом сокращается.
Выпадение волос из-за менопаузы: продукты, которые могут помочь
Многие женщины сталкиваются с выпадением волос во время перименопаузы и менопаузы – в решении данной проблемы могут помочь некоторые продукты.
Менопауза характеризуется прекращением менструации из-за снижения уровня гормонов, и происходящие в женском организме гормональные колебания могут негативно влиять на состояние волос.
Выпадение волос из-за менопаузы: продукты, которые могут помочь
Многие женщины сталкиваются с выпадением волос во время перименопаузы и менопаузы – в решении данной проблемы могут помочь некоторые продукты.
Менопауза характеризуется прекращением менструации из-за снижения уровня гормонов, и происходящие в женском организме гормональные колебания могут негативно влиять на состояние волос. Статистически пять-шесть из каждых десяти женщин сталкиваются с проблемой их обильного выпадения уже в перименопаузу – период, предшествующий наступлению менопаузы.
Продукты помогают бороться с неприятными симптомами гормональных изменений
Менопауза может проявляться многими неприятными симптомами: туманом в голове, слабостью костей и болями в суставах, приливами жара и ночной потливостью — некоторые продукты и напитки помогают облегчить их.
Эндокринолог рассказала, какие продукты влияют на гормональный фон
Питание влияет на баланс половых гормонов — эстрогена и тестостерона. Врач-эндокринолог, специалист превентивной медицины клиники «Атлас» Ирина Островская в беседе с aif.ru объяснила, что полностью обезжиренная диета может нарушить их синтез, поскольку основой для этих гормонов служит холестерин.
Для поддержания эстрогена в норме необходимы:
Врач Гуреева рассказала о продуктах, которые провоцируют приливы
Ваша диета может сыграть важную роль в возникновении раздражающих симптомов менопаузы, таких как приливы.
Менопауза отмечает момент в жизни, когда у вас прекращаются менструации. Вызванный снижением уровня гормонов, переходный период сопровождается каскадом гормональных колебаний, которые вызывают такие неприятные симптомы, как приливы. То, что вы едите, может либо ухудшить, либо улучшить ситуацию.
Врач перечислила обязательные к употреблению в период менопаузы продукты
В период наступления менопаузы уровень эстрогена снижается, из-за чего увеличивается риск развития остеопороза — заболевания, при котором кости становятся более ломкими, поэтому важно включать в рацион определенные продукты. Об этом рассказала ведущий акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «Женский Доктор» Татьяна Бережкова.
«Для крепких костей необходим кальций. Он составляет основу скелета и обеспечивает ее прочность. В период угасания репродуктивной функции потребность в кальции возрастает, так как организм теряет его быстрее. Для восполнения кальция важно включать в рацион молочные продукты», — рассказала она.
Врач перечислила обязательные к употреблению в период менопаузы продукты
В период наступления менопаузы уровень эстрогена снижается, из-за чего увеличивается риск развития остеопороза — заболевания, при котором кости становятся более ломкими, поэтому важно включать в рацион определенные продукты. Об этом рассказала ведущий акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «Женский Доктор» Татьяна Бережкова.
Гастроэнтеролог предостерегла от употребления ряда продуктов в постменопаузе
Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух посоветовала отказаться или максимально ограничить в рационе сладкое, выпечку и алкогольные напитки во время менопаузы, чтобы не провоцировать набор веса и скачки инсулина.
Специалист отметила, что в рацион вместо этого стоит добавить больше фруктов, а магазинные выпечку и десерты лучше заменить домашними.
Женщинам назвали лучшие продукты для овуляции
Эксперт по питанию Каролина Лопес-Техеро заявила, что во время каждой фазы менструального цикла необходимо включать в рацион определенные продукты. Их она перечислила женщинам в беседе с изданием Glamour.
Лопес-Техеро назвала фолликулярную фазу, которая длится примерно с 1-го по 14-й день цикла, прекрасным временем для того, чтобы сосредоточиться на сложных углеводах и белках. Лучшими продуктами для этого времени, по ее мнению, являются бобовые, цельнозерновые и овес.
