Изо дня в день посещаете тренажерный зал, а цифры на весах остаются без изменений? Или ,может, результат оказался далеко не таким, каким вы себе его представляли?

Причин вышеперечисленных неудач может быть великое множество, но существуют те, о которых вы даже не догадываетесь. Итак, вот несколько факторов, благодаря которым вы испытываете трудности при похудении:

Недостаток сна. Качественный отдых необходим для корректного восстановления организма после тренировки. Кроме того, крепкий здоровый сон участвует в процессах регулирования массы тела, о чем стоит помнить при занятии спортом. Для занятий спортом можно выбрать спортивный амортизатор, он укрепит мышцы ног и спины.

Алкогольные и сильногазированные напитки. О вреде алкогольных напитков известно, конечно, многим. Злоупотреблять спиртосодержащей продукции не стоит никому, особенно тем, кто заниматься в тренажерном зале. Алкоголь препятствует организму восстановиться после тренировки, и что немаловажно, он содержит в своей составе огромное количество калорий. Сильногазированные, содержащие колоссальное количество углеводов, напитки, так же губительно скажутся на вашем весе, как и спиртосодержащие. Снизьте употребление данной продукции до минимума или откажитесь вовсе.

Следует помнить о том, что ежедневное потребление калорий, по итогу, должно быть значительно меньше, чем их расход. Это значит, что в течение дня вам необходимо своевременно питаться, следить за калорийностью пищи и ,конечно, активно двигаться. Не стоит позволять себе лишнего, надеясь, что вечером вы сможете с легкостью избавиться от приобретенных калорий

Стресс. Физические нагрузки — стресс для человеческого тела, именно по этому крайне нежелательно пренебрегать отдыхом. Организму необходимо время, чтобы восстановить энергетические ресурсы и подготовиться к следующему занятию спортом. Ведь каждая качественная тренировка, требует не менее качественного отдыха.

Предпочитаете передвигаться из пункта А в пункт Б на трамвае или другом публичном транспорте или ,может, вы являетесь обладателем личного автомобиля? Откажитесь от пассивного передвижения! Уделяйте большую часть свободного времени прогулкам, используйте лестницу вместо лифта и старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.

Психологически правильный настрой — первый шаг на пути к успеху. Вы должны четко и точно понимать какого результата вы хотите добиться, составить рабочую программу тренировок, а так же выявить для себя действующие методы мотивации.

Автор: Евгенний Уманский