Новости с меткой стресс
Как стресс вызывает гормональный сбой и что с этим делать
Эндокринологи отмечают: примерно 80% пациенток с гормональными проблемами в недавнем прошлом пережили сильный стресс. О связи эмоциональных переживаний с женским здоровьем в данной статье рассказывает автор методики гормональной йоги Нунэ Рохас.
Разрушительные эмоции мгновенно выводят из строя эндокринную систему. Сильные негативные переживания «выключают» у женщин производство половых гормонов, чтобы активировать гормоны стресса. Этому механизму мы обязаны эволюции. Таков ответ нашей природы на самые печальные моменты истории – войны и голод. Как только мозг решает, что выживание под угрозой, фертильность женщины резко снижается. Поэтому, если вы ищите свой ключ к балансу гормонов в организме, имеет смысл сосредоточиться на управлении стрессом.
Беременность, стресс и другие причины задержки месячных
Регулярность менструального цикла невероятно важна. Это свидетельствует о правильной работе репродуктивной системы женщины. Но некоторые факторы способны сказываться на состоянии, поэтому одним из последствий становится задержка месячных.
Причина 1: стрессовые состояния
Переживания, переутомление, стресс, эмоциональные потрясения способны сказаться на гормональном фоне. Меняется соотношение гормонов в крови, а именно адреналина, кортизола и стероидов. При высоком количестве данных компонентов возможно подавление работы половых гормонов и затормаживать овуляцию, соответственно, и месячные. Как правило, 3-5 дней, и менструация приходит. Но сильные стрессы способны отложить приход этих дней вплоть до месяца. Успокоительные препараты, выписанные врачом, исправят ситуацию.
Стресс негативно влияет на метаболизм гормонов — эти продукты помогут предотвратить дисбаланс
Хронический стресс может нарушить гормональную регуляцию и вызвать серьезные метаболические последствия. Под ударом находятся половые гормоны (репродуктивная функция), лептин (гомон голода) и кортизол (увеличивает инсулинорезистентность, если повышен длительное время). Некоторые продукты питания благоприятно влияют на обмен веществ — на баланс щитовидной железы, уровень сахара в крови, метаболизм или половые гормоны, помогая сбалансировать ваше настроение и поддерживать стрессоустойчивость.
1. Водоросли (нори, ламинария)
Морские водоросли богаты йодом, незаменимым минералом для выработки гормонов щитовидной железы и магнием, чтобы обеспечить нервно-мышечное расслабление.
10 простых шагов, которые нейтрализуют стресс и вернут гормональную систему в равновесие
Ум часто заставляет нас гнаться за удовольствиями, которые не приносят удовлетворения. И чем дальше, тем острее состояние неудовлетворенности и тем больше стресс, что в конце концов приводит к сбою в эндокринной системе и снижению иммунитета. Как вернуть себе гормональное равновесие с помощью йоги и медитации, рассказывает Нунэ Рохас, автор метода гормональной йоги YogaHormonal и преподаватель Института традиционной восточной медицины РУДН.
Наверно, уже все в курсе, что стресс разрушает здоровье. Однако дальше этого общепризнанного факта большинство из нас не копает.
Как выйти из депрессии
Депрессия не возникает ниоткуда. Всегда должна быть какая-то причина. Первые признаки депрессии могут быть незаметными. Это состояние человека считается определенно сложным психологическим отклонением.
Причины депрессии имеют разносторонний характер. Несмотря на это большинство людей, стараются найти выход из депрессии своими силами. Часто возникшее депрессивное состояние проходит при небольших усилиях самого человека
Что нужно знать о гормонах стресса
Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, всегда выделяются гормоны стресса — адреналин и кортизол, оказывающие на человека особое действие. Благодаря им возможности человека многократно увеличиваются, что позволяет быстрее справиться со стрессом, принять нужное решение или достичь поставленной цели. В статье мы разберемся в свойствах, задачах и принципе действия каждого гормона на органы и системы организма.
Гормоны — биологически активные компоненты, влияющие на обмен веществ. Вступая во взаимодействие с клетками, происходят процессы, оказывающие различное действие на организм.
Какие болезни женщины зарабатывают из-за стресса
Нейрогенный фактор вносит свой вклад в развитие многих заболеваний. Стресс – это сильное эмоциональное переживание, связанное с большой нагрузкой на нервную систему человека. Причины стресса разнообразны и индивидуальны.
Женская половина населения больше переживает из-за личной неустроенности, проблем в семейной жизни, одиночества. Систематическое стрессовое воздействие может становиться причиной нарушений здоровья женщины.
Токсикоз вводит женщину в сильный стресс, – ученые
Женщины, страдающие от сильной тошноты в связи с беременностью (токсикоза), могут столкнуться с эмоциональным дистрессом. Он сохраняется сроком до полугода после родов.
Обычный токсикоз, выражающийся утренней тошнотой, поражает примерно 70% беременных.
Как правило он проходит после 12-й недели беременности.
Задержка менструации: что это может быть, кроме беременности
Скользкая тема. Даже опасная, потому что ведет к самоуспокоению там, где не надо успокаиваться. Рекомендация одна: обратиться к врачу. Потому что в 40% случаев задержки все равно обнаружится случайная беременность. Тесты не дают 100% точности. А многие их даже и не делают: кто-то пользовался презервативом, кому-то когда-то диагностировали бесплодие, кто-то «уже не в том возрасте»… А почитают статью и утешатся: «Просто у меня стресс». Вот только что такая приходила с девятинедельной беременностью.
Медитативные практики для душевного равновесия
Если на душе неспокойно, ты в растерянности и начинаешь паниковать — остановись. В Древнем Китае мудрецы советовали практиковать технику «Стоп!». В момент, когда чувствуешь беспокойство, замри. Просто стой, не думай ни о чем, стань просто свидетелем того, что происходит. Если ты внезапно остановишься, энергия изменится, голова прояснится, и ты сможешь по-новому взглянуть на происходящее. Всего полминуты — и ты будешь в порядке. Только помни, что основное условие этой техники — внезапность.
