Перепады настроения, беспокойство, тревожность, нарушения сна случаются у каждой женщины. В череде повседневных дел мы не обращаем на это внимание. А стоило бы, особенно если они носят постоянный характер. В этом случае можно говорить о хроническом стрессе — состоянии, влияющем на все аспекты здоровья и жизни женщины.

Стресс влияет на все аспекты здоровья и жизни женщины

Симптомы стресса
Хронический стресс влияет на все органы и системы. Нарушение аппетита, усталость, апатия, напряжение, мигрень, проблемы с памятью, бессонница — эти проявления стресса известны многим. Но есть у него и другие симптомы, которые могут быть не очевидными на первый взгляд.

Нарушения со стороны кишечника
Стресс влияет на рефлекторные цепи между головным мозгом и кишечником. Это может стать причиной нарушения перистальтики, секреции пищеварительных кислот и дисбиотических изменений. Перечисленные факторы способны усугубить проблемы с пищеварением: возможно появление синдрома раздраженного кишечника, изжоги и пр.

Тахикардия
Учащение сердцебиения можно объяснить гормональными изменениями. Особенно заметно это проявляется с возрастом. Известно, что у женщин до менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний меньше, ведь эстроген помогает справиться со стрессом. При изменении гормонального фона и снижении уровня эстрогена — риски увеличиваются.

Тахикардия часто возникает на фоне стресса, особенно у женщин в возрасте
Диабет и лишний вес Печальная закономерность доказана многими исследованиями — стресс может стать причиной снижения чувствительности тканей к инсулину, что ведет к возникновению диабета. И объясняется это увеличением концентрации гормонов адреналина и кортизола. Как раз последний может послужить причиной возникновения лишнего веса, причем без изменения пищевых привычек и поведения. Тут нужно подчеркнуть, что речь идет не о ситуации, когда мы едим больше на фоне стресса, а о том, что сам по себе стресс может повлиять на прибавку веса.

Снижение либидо и усиление приливов
Еще один маркер стресса — снижение либидо, а если к тому же началась менопауза, одним из ее проявлений может стать сухость слизистой, что вызывает неприятные ощущения во время интимных отношений. Симптомом стресса в период климакса является и усиление приливов, особенно в ночное время. Они могут быть настолько интенсивными, что развивается бессонница со всеми вытекающими последствиями.
Еще один маркер стресса — снижение сексуального желания

Стресс у женщин в период менопаузы
Перечисляя симптомы стресса, мы уже немного затронули особенности женщин, которые вступили в период менопаузы. Теперь же остановимся на этом подробнее. Менопауза — время гормональной перестройки в организме, поэтому стресс в этот период воспринимается ярче. Характерные эмоциональные реакции у женщин объясняются снижением выработки гормонов эстрогенов, изменениями в теле, плохим самочувствием. На фоне стресса и так весьма неустойчивое эмоциональное и физическое состояние женщины может еще больше пошатнуться. Поэтому в период климакса мы должны уделять себе максимум внимания, прислушиваться к внутренним ощущениям, заботиться о себе.

В период климакса мы должны уделять себе максимум внимания, прислушиваться к внутренним ощущениям
Изменения в теле происходят еще до менопаузы, в так называемую пременопаузу. В этот период в организме начинает снижаться выработка эстрогенов. Женщины отмечают перепады настроения, изменения состояния кожи, волос и ногтей. Такие симптомы могут сохраняться в течение 2-10 лет. Около 70% женщин называют повышенную раздражительность главной эмоциональной проблемой на ранних стадиях развития менопаузы. С наступлением менопаузы выработка эстрогенов в организме значительно снижается, начинается перестройка, влияющая и на настроение, и на самочувствие. Эстроген оказывает воздействие на сложный механизм управления серотонином и норадреналином — гормонами, которые связаны с развитием депрессии и хронического стресса. Грубо говоря, нет эстрогена — есть депрессия: связь получается примерно такая. Поэтому типичные признаки надвигающейся менопаузы — раздражительность, быстрая утомляемость и нарушение работоспособности. К тому же проблемы в социуме, семейные и рабочие неурядицы, нервные потрясения сильно усугубляют самочувствие и психоэмоциональное состояние женщины.