Новости с меткой менопауза
Питание во время менопаузы
Рано или поздно каждая женщина сталкивается с менопаузой. Менопауза возникает, когда женщина не менструирует больше года и не способна естественным образом забеременеть. Обычно она начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но может развиться до или после этого возрастного диапазона. Менопауза — это естественный процесс, который происходит по мере старения яичников и выработки меньшего количества репродуктивных гормонов. Организм начинает подвергаться некоторым изменениям в ответ на более низкие уровни эстрогена, прогестерона, тестостерона, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).
Употребление бобовых позволяет отложить менопаузу на полтора года
Ученые заметили, что у женщин, в ежедневный рацион которых входили бобовые, менопауза наступала на полтора года позже среднего возраста.
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Лидса (Великобритания), свидетельствуют: регулярный рацион женщин оказывает определенное влияние на возраст наступления менопаузы. В частности, такое влияние подтвердил эксперимент с участием 914 женщин. Ученые вели за ними наблюдение, соотнося особенности ежедневного рациона с поведением женского организма и конкретно наступлением менопаузы (климакса).
7 признаков приближающейся менопаузы, которые стоит знать
Некоторые признаки могут появиться до наступления менопаузы за три – четыре года.
Какие симптомы указывают, что женский организм готовится к менопаузе?
1. Болезненные ощущения в молочных железах. При гормональных колебаниях наблюдается болезненность и набухания груди. Иногда при само осмотре выявляются уплотнения, которые нужно показать доктору.
Не могу уснуть! 9 советов, как улучшить сон при менопаузе у женщин
Ошибочно полагать, что климакс — процесс, касающийся исключительно наших репродуктивных функций. Гормональная перестройка, происходящая в организме женщин после пятидесяти, затрагивает в том числе и мелатонин — гормон сна. Чтобы возобновить его достаточную выработку, совсем не обязательно бежать в аптеку или к врачу. Для начала попробуйте следовать нескольким правилам, способным улучшить не только ваш сон, но и общее самочувствие.
6 симптомов, которые могут говорить о приближении менопаузы
Женщины сталкиваются с сухостью глаз и слезотечением, болезненными ощущениями в груди, нежелательными волосками на лице, сердцебиением. Все эти симптомы – знак подготовки организма к вхождению в менопаузу.
Для многих женщин менопауза начинается в возрасте 51-53 лет, но в эти цифры вносят коррективы индивидуальные особенности и наследственность. Симптомы, сигналящие о приближении менопаузы, могут появиться за три-четыре года до ее старта.
Как подружиться с менопаузой
Рано или поздно, но в жизни каждой женщины наступает период, когда гормональная система снижает выработку гормонов, в организме происходят изменения и наступает менопауза.
Менопауза начинается, когда у женщины отсутствуют критические дни более 12 месяцев.
Признаки менопаузы:
Симптомы приблежающейся менопаузы, о которых стоит знать
Вы, несомненно, слышали фразу «биологические часы», используемую в контексте фертильности женщины.
Под биологическими часами подразумевается период с момента полового созревания до менопаузы, когда заканчиваются ее менструальные циклы.
Перед менопаузой женщины проходят переходный период, известный как перименопауза.
Велосипед помогает женщинам защититься от набора веса перед менопаузой
Всего пять дополнительных минут на велосипеде помогают женщинам лучше контролировать вес на пороге менопаузы, показало исследование.
Согласно выводам, которые были сделаны специалистами Гарвардской школы общественного здравоохранения в США, небольшое увеличение нагрузки в виде езды на велосипеде помогает женщинам при наступлении менопаузы лучше защищаться от набора веса, который обычно имеет место в этот период жизни в связи с изменениями гормонального статуса.
Причины гипотиреоза у женщин в период менопаузы
Гипотиреоз — коварное заболевание, которое развивается почти у каждой второй женщины в период менопаузы. Тиреотропный гормон в данный момент достигает критической точки и приводит к заторможенности и снижению хорошего самочувствия у представительниц женского пола.
Также усугубить ситуацию могут следующие факторы:
Почему менопауза приводит к перееданию
Во время этого периода жизни находящиеся под воздействием стресса женщины среднего возраста сталкиваются с гормональными изменениями. Статистика показывает, что переедание — это реальность для 30% женщин после менопаузы.
В периоды стресса мы часто хотим утешить себя мороженым, пирожным или пиццей. Недавнее исследование показало, что так называемое стрессовое или утешительное питание приводит к значительной прибавки в весе.
