Как подружиться с менопаузой

Как подружиться с менопаузой

Рано или поздно, но в жизни каждой женщины наступает период, когда гормональная система снижает выработку гормонов, в организме происходят изменения и наступает менопауза.

Менопауза начинается, когда у женщины отсутствуют критические дни более 12 месяцев.
Признаки менопаузы:

Нарушение периодичности критических дней

Ощущение жара(приливы), повышенное потоотделение

Чувство беспокойства, тревоги

Нарушение сна, бессонница

Сухость слизистой влагалища

Снижение полового влечения

Если вы заметили эти изменения в организме, то в первую очередь нужно обратиться к гинекологу для консультации. Возможно, вам понадобится заместительная гормонотерапия. Какие препараты принимать, назначит врач, основываясь на проведенных анализах.

Основной дискомфорт в менопаузу создают приливы.

Как облегчить жизнь в этот не простой период и справиться с приливами?

Приливы вызывают:

Алкоголь, пряная и острая пища, продукты содержащие кофеин — шоколад, чай, кофе.

Уменьшают приливы:

1.Продукты, содержащие природные эстрогены — бобовые.

2.Витаминно- минеральные добавки, с высоким содержанием витаминов С, В и Е, цинка. Какой комплекс подобрать, посоветуйтесь с гинекологом.

Для снятия чувства тревоги, нервозности и решения проблем со сном:

Сон в прохладной комнате.

Не менее 30 минут физической активности ежедневно.

Прохладный душ перед сном.

Полностью откажитесь от чая и кофе в вечернее время. Замените на стакан молока.

Если проблемы со сном на столько серьезны, что речь идет о назначении снотворных, заваривайте на ночь 1 чайную ложку синюхи голубой или шикши на 200мл кипятка. Настаивайте 15 минут. Выпейте за 15-20 минут до сна половину настоя. Не заметите, как уснете.

Для устранения дискомфорта в интимной жизни:

1. Используйте различные смазки.

2. Гигиена половых органов со специальными средствами, не вызывающими сухость и раздражение. От многих проблем спасает Гинокомфорт гель с мальвой и Гинокомфорт гель для интимной гигиены.

3. Крем с эстрогеном. Снижает болезненность, контролирует мочевой пузырь. Перед применением необходима консультация с гинекологом.

4. Для укрепления мышц малого таза, выполняйте упражнения Кегеля.

В случае, когда ничего не помогает и нет сил терпеть дальше, назначается гормонозаместительная терапия. Назначение делает врач. Нужно понимать, что терапия гормонами может вызывать не только положительные изменения в организме женщины, но и отрицательные. Поэтому, если на фоне приема гормональных препаратов, вы заметили не понятный симптом — срочно к гинекологу для подтверждения продолжения лечения!

В связи с гормональными изменениями в менопаузу, риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза вырастает в разы.
Для профилактики, начните питаться правильно:

продукты с высоким содержанием кальция и витамина Д;

ограничьте соль, сахар, кофеин;

увеличьте бобовые и не жирные сорта рыбы.

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ У СЕБЯ:

1.Нерегулярное кровотечение.
2.Хронические мажущие выделения из влагалища.
3.Частое мочеиспускание, зуд, жжение и раздражение.
4.Депрессию и страх, которые мешают жить.

СРОЧНО К ВРАЧУ!

Менопауза не приговор, не старость, как многие представляют себе. Это еще один этап в жизни женщины. Чувствовать себя больной и изолированной от жизни или вести полноценную жизнь и радоваться жизни, зависит от женщины, от ее настроя и желания. И конечно, от мужчины, который рядом!

С менопаузой можно подружиться, главное- желание!

Берегите себя, прислушивайтесь к себе, не тяните с посещением врача.

Помните, наше здоровье в наших руках!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: