Климакс — от этого слова многим женщинам становиться не по себе, а стоит ли так волноваться? Климактерический период или климакс — это нормальный природный процесс старения женской половой системы.

Уже после 45 лет у каждой женщины в организме постепенно снижается уровень гормонов и со временем детородная функция прекращается. Ни в коем случае не нужно расстраиваться по этому поводу, ведь это начало нового периода в жизни.

Обычно климакс наступает в 50 лет, но сейчас он очень помолодел и есть случаи наступления климакса у 36-40 летних женщин.

Каждая женщина по-своему переживает этот период (он может затянуться на несколько лет) все зависит от общего состояния организма, перенесенных болезней, травм способа жизни и питания.

Чтобы пережить климакс без особых болевых ощущений специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций.

1. Рацион питания должен быть сбалансированный и содержать в себе большое количество минералов и витаминов.

Зачастую, много женщин после 45 лет имеют проблемы с лишним весом, в таком случае нельзя садиться на суровую диету. В этот период можно садиться на мягкую диету, но при этом организм должен получать как можно больше макро и микро элементов.

2. Спорт. Занятия спортом должны иметь легкий и регулярный характер.

3. Не нужно забывать об отдыхе. Избегать нервных напряжений и стрессов.

4. Разработать для себя нормальный режим дня и стараться ему следовать.

Прислушиваясь к вышеперечисленным рекомендациям можно минимизировать дискомфортные и болевые ощущения во время климактерического периода.

Медицина дорожает с каждым днём и в случае заболевания больно бьёт по кошельку. Зайдя на сайт https://dms.msk.ru/ Вы сможете получить защиту от таких «ударов» в виде полиса ДМС. Ведь он позволяет проходить диагностику и лечение в платных клиниках совершенно бесплатно.

Автор: Евгений Уманский