Как выяснили ученые, отказ от некоторых продуктов позволяет снизить уровень сахара в крови, спасает от диабета, болезней сердца и лишнего веса.

Увы, чудес не бывает: залог крепкого здоровья и красивой фигуры — правильное питания, а не волшебные таблетки или аффирмации. Особенно важно за своим рационом следить дамам в период менопаузы, когда в организме идет масштабная гормональная перестройка.

Это не значит, что с возрастом придется отказаться от всего вкусного. Это означает, что придется хотя бы ограничить употребление некоторых продуктов.

Признаки-предвестники менопаузы:

Приливы — когда к лицу приливают волны жара, учащается сердцебиение, повышается потоотделение;

Болезненность молочных желез;

Предменструальный синдром проходит тяжелее;

Снижение либидо;

Постоянная усталость;

Нерегулярные месячные;

Забывчивость и трудности с концентрацией;

Боли в мышцах;

Сухость влагалища, дискомфорт во время секса;