Многие женщины задаются вопросом, как максимально комфортно пережить менопаузу и климакс. Но прежде чем отвечать на этот вопрос стоит отметить возраст, в котором возникает такой вопрос. Чаще всего это время когда симптомы климакса уже дали о себе знать. Но ведь любая современная женщина знает, в какой период времени наступит менопауза, это всем известный период с 45 до 55 лет. Конечно, существуют аномалии с наступлением менопаузы в 38 лет, но сейчас не об этом.

Конечно, лучше всего подготовиться к менопаузе заранее, еще с тридцати лет нужно готовиться себя к этому сложному периоду. Для этого не нужно делать ни чего сверхъестественного. Достаточно вести правильный образ жизни, который подразумевает отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение), правильное питание (пища богатая витаминами с минимальным содержанием жира), занятие спортом (достаточно посильных видов спорта, ходьба и т.д.). Так же заранее нужно провести профилактику хронических заболеваний и т.д.

Ну а если менопауза уже стучится в дверь необходимо принимать более кардинальные меры. Многие врачи советуют гормонозаместительную терапию для нормализации баланса гормонов понизившегося в виду угасания функции яичников. Но это весьма жесткая и не всегда безопасная мера. Гораздо безопаснее будет употреблять в пищу продукты растительного происхождения, богатые так называемыми фитогормонами. Так же не лишним будут занятия спортом и конечно регулярный секс. И самое главное, это наблюдение врача специалиста.

автор: Алина Климентова