Когда нас настигает болезнь, мы бежим в аптеку за лекарствами, пьем какие-то витамины… Не всех жизнь учит тому, что лучше профилактика, чем лечение, что все необходимые элементы есть в еде, что витамины – это не всегда полезно, ведь они могут принести вред, если пить их без назначения врача.

В сниженном либидо есть много причин и в первую очередь вы должны сходить к врачу и прислушаться к себе, избавиться от стрессов. Существуют продукты, которые могут повысить либидо и их можно употреблять, как в профилактических целях, так и в комплексном лечении.

Для либидо важно содержание в продуктах цинка, жирных кислот, белков и фитоэстрогенов. Начнем.
Сыр тофу

Сыр тофу богат белками и аминокислотами, содержит фитоэстрогены, которые влияют на женские половые гормоны(эстрогены), помогают при менопаузе, повышают эластичность кожи и уменьшают морщины. Антиоксиданты тоже будут бороться за вашу молодость и предупредят онкологические заболевания.

Предупреждение! Сыр тофу в больших количествах способен вызывать рак предстательной железы – информация на случай, если вы захотите подпитывать и своего мужчину. Средняя дозировка – 70 г порция, таких можно съесть до 4 в неделю. Не рекомендуется людям с диабетом, проблемами щитовидной железы и беременным женщинам (дабы не нарушать гормональный фон). Читайте маркировки (без ГМО), так как продукт может быть сделан из генетически модифицированной сои.
Орехи

Кедровые орешки, миндаль и грецкие – лучший для вас вариант, хотя все орехи влияют положительно на потенцию, работу мозга, содержат аминокислоты, хороши для сердца и являются природным антидепрессантом. Улучшить результат можно, употребляя орехи с медом.

Важно! Если вы следите за фигурой, употреблять их стоит утром не более 3-4 орешков. Это очень калорийный продукт! Горький миндаль и старый фундук(больше 5 месяца) могут вылиться в отравления. А арахис-сильный аллерген.

Морепродукты

Помимо всем известного влияния, как главного афродизиака, морепродукты существенно помогают в снижении веса, при сердечно-сосудистых заболеваниях и в поддержании функции щитовидной железы. Омега-3 оздоровят вашу кожу, волосы и ногти.

Но у таких замечательных продуктов 3 жирных минуса: дорого стоят, являются сильнейшим аллергеном и могут накапливать в себе вредные вещества.

Совет: салат из креветок в сочетании с авокадо обогатит вас фитостеронами, стимулирующими желание.
Клубника

Еще один продукт, который работает над вашей кожей, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. А цинк и фолиевая кислота будут хорошими помощниками репродуктивной системе и вашему либидо. Усилить ее действие можно, употребляя с бананом и шоколадом — они зарядят вас энергией и хорошим настроением.

Также является аллергеном, нагружает почки и вреден при гипертонии.
Гречка

Мощный антиоксидант! А еще — вкусный и полезный продукт. Включив его в свой ежедневный рацион, вы окажите услугу и фигуре, и либидо, и сердцу, и уровню сахара в крови. Так что ешьте, но не увлекайтесь. Помните, что всякий продукт хорош в меру.