Хотите заняться фитнесом, но тренажерный зал не привлекает? Групповые уроки аэробной направленности помогут избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы, и взбодриться. Они улучшат психоэмоциональное состояние и подарят свободу от стресса. Вы всегда можете подобрать что-то нескучное для себя.

Фитнес-йога

Еще одна тенденция фитнес-моды нынешнего сезона. Вообще-то замечено, что йога традиционно входит в моду каждые 15 лет. В 60-е годы ее сделали популярной «Битлз», в 80-е она стала хитом благодаря new age. Ну а нынче очередным очагом возгорания явился Голливуд. Все помешались на йоге! Спрашивается, какая польза Брук Шилдс или тому же Ричарду Гиру от того, что они регулярно вздымают копчик к центру небесного свода? А улучшение психоэмоционального фона?! А общеоздоровительный эффект?! Заниматься фитнес-йогой вам нынче предложат в любом из модных фитнес клубов. При этом наверняка поинтересуются, к какой именно школе вы более всего тяготеете: к штанга-йоге, хатха-йоге или же какой-нибудь другой. Так что всегда можно выбрать что-нибудь по вкусу.

Тайбо

Очень задиристый вид аэробики. Придумал его семикратный чемпион мира по боевым искусствам Билли Бланкс. Вообще-то Бланкс главным образом для мужчин старался. Поэтому легкомысленные поскакушки под ритмичную музыку обогатил элементами кикбоксинга, бокса и карате. Но, как говорится, жизнь внесла свои коррективы. Слабой половине человечества тайбо понравился даже больше. Еще бы — за час занятий сжигается около 700 килокалорий! Тело становится более гибким, движения пластичными. Одновременно можно приобрести кое-какие навыки самозащиты, что, согласитесь, по нынешним временам тоже дело нелишнее.

Заниматься тайбо могут люди любого возраста, но обычно это публика от 18 до 45. Группа, как правило, состоит из 8 человек. Упражняться можно в любой удобной для занятий спортом одежде.

Чирлидинг

Слово вам, может, и незнакомое, однако представление о предмете вы, безусловно, имеете. Чирлидеры — это такие задорные девчонки в коротеньких юбчонках, которые в перерывах футбольных (бейсбольных, гандбольных, волейбольных и пр.) матчей выбегают на поле и темпераментно трясут флажками и лохматыми лампампусика-ми, согласно взмахивают ногами и вертят попами. Замечено, что ноги и попы у них обыкновенно чудо как хороши. А все благодаря особой тренировке, которая сочетает собственно аэробику, то есть степ (нашагивание на специальную платформу), слайд (скольжение на специальной доске), аэробику, боди-балет и стретчинг (тренировки на растяжку). Сами видите, сколько всего полезного! Даже если вы не планируете демонстрировать свое искусство футбольным болельщикам, имеет смысл позаниматься просто для себя — станете стройнее и жизнерадостнее. Кроме того, тренировки эти наверняка помогут вам развить массу полезных деловых качеств — например, умение работать в команде.

Автор: Евгений Уманский