Новости с меткой климакс
Дефицит эстрогена: 5 продуктов, которые женщинам следует есть сейчас
Уровень энергии падает, как и настроение. Менопауза переворачивает ваше тело и разум с ног на голову. Хорошо, что против него можно есть определенные продукты.
Эстроген в организме подобен кетчупу и картофелю фри: иногда в организме его слишком много, иногда слишком мало. Найти правильный рацион – настоящая проблема.
Слишком много эстрогена в организме – вот признаки
Курение у женщин способствует раннему климаксу
Гинеколог Мария Филатова: связь между курения и наступлением преждевременной менопаузы является научной доказанной.
Врач рассказала в интервью, какие факторы способствуют тому, что у женщин слишком рано начинается климакс. Климакс означает угасание репродуктивной функции. Ему предшествует период, когда женский организм готовится к вступлению в новую для себя фазу. Характер менструаций у женщин меняется, а затем они и вовсе прекращаются.
Как женщине подготовиться к климаксу?
Если раньше наступление климакса совпадало с началом старости, то современная женщина, благодаря увеличению продолжительности жизни, проживает в климаксе примерно третью часть жизни.
Что необходимо сделать, чтобы эта треть прошла максимально качественно, рассказала гинеколог Татьяна Илюхина. Готовиться к климаксу нужно заранее.
«Что нужно сделать? Во-первых, принести на прием к гинекологу свой менструальный календарь. В переходном периоде менструальный цикл сначала укорачивается, потом появляются задержки», — отмечает врач.
Симптомы менопаузы
Менопауза и перименопауза — это естественные физиологические процессы, которые происходят в организме каждой женщины — обычно около 45-50 лет. Они свидетельствуют об окончании гормональной активности яичников, что приводит к окончанию менструации и потере способности рожать детей. Ранний период менопаузы сопровождается несколькими значительными симптомами, которые позволяют определить, что «это» время постепенно наступает. Каковы эти симптомы?
Плавание в холодной воде оказалось полезно для психического здоровья женщин в менопаузе
Ученые из Калифорнийского университета в США обнаружили, что плавание в холодной воде способствует снижению тревожности, улучшению настроения и уменьшению интенсивности приливов жара в период менопаузы.
В исследовании приняли участие 1114 женщин, у 785 из которых наступила менопауза. Отмечается, что большинство женщин (63,3%) регулярно занимались плаванием в холодной воде с целью облегчения симптомов менопаузы и сохранения здоровья. Другие участницы плавали нерегулярно или не делали этого вообще.
Назван список продуктов, которые приближают менопаузу
В составе ряда пищевых продуктов, а также в питьевой воде, в воздухе нередко содержатся токсичные вещества. Они не только ослабляют организм, провоцируют ряд заболеваний, но еще и приближают наступление менопаузы у женщин, нарушая работу гормональной системы.
Издание публикует соответствующие выводы авторов нового исследования, проведенного учеными из Мичиганского университета. Они предостерегают: если женщины сталкиваются с менопаузой раньше обычного, у них чаще развиваются нарушения когнитивных функций и сердечные патологии.
Как определить климакс и облегчить его симптомы? Рассказала врач
В жизни каждой женщины случается менопауза. В этот период организм перестраивается под новые реалии, при которых нет необходимости в продолжении рода. Многих представительниц прекрасного пола пугает такая перспектива. Однако это лишь очередной этап естественных процессов в организме.
Что такое менопауза и периоменопауза
Врач Лебедева посоветовала обращать внимание на три первых «звоночка» приближения климакса
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала три ранних симптома, указывающих на приближение климакса. По ее словам, свое женское здоровье можно и нужно взять под контроль.
Климакс — естественный процесс физиологической перестройки организма женщины от 45 лет (это среднее значение, бывают исключения). Период наступления менопаузы зависит от особенностей организма. Полное угасание репродуктивной функции происходит в возрасте 60-65 лет.
Менструальный переход может начаться даже за восемь лет до климакса, предупреждает Лебедева. Она отмечает, что есть три первых «звоночка» его приближения:
1. Задержки менструации — сначала до одной недели, далее — до двух месяцев и более
2. Длительность менструации и объем выделений сокращается. Например, раньше месячные длились 6 дней, а а теперь три.
3. На всем протяжении цикла не меняется базальная температура, тогда как обычно она повышается в середине или во второй его половине.
— Сначала все происходит незаметно, а потом появляются первые симптомы, — отметила медики в своем телеграм-канале.
Симптомы климакса:
приливы — резко возникающее чувство жара в области груди, шеи и лица. При этом учащается сердцебиение и повышается потливость.
потливость по ночам
набор веса, его становится все сложнее сбросить
проблемы со сном
перепады настроения, нервозность
сухость во влагалище
снижение либидо
недержание мочи
ухудшение состояния кожи, волос, ногтей и мышц
Что происходит с женщиной, когда наступает климакс?
Яичники уменьшаются в размерах, их секреторную ткань замещает соединительная. Такая ткань не способна синтезировать гормоны, из-за чего останавливается развитие фолликулов. Концентрация эстрогенов падает, что влечет полное прекращение месячных.
Медики различают понятия «климакс» и «менопауза». Климакс – период перед последней менструацией, когда уровень эстрогена постепенно снижается, а менопауза – конечная точка, когда менструации окончательно прекращаются.
Правила питания, которых нужно придерживаться во время менопаузы
Менопауза – важный и вместе с тем непростой период в жизни женщины, когда необходимо особенно следить за своим здоровьем и образом жизни.
Менопауза характеризуется снижением уровня эстрогена в крови, а также другими симптомами, которые доставляют немало неудобств: от бессонницы до набора веса.
Вот почему в период менопаузы так важно придерживаться сбалансированного питания.
Добавки для облегчения приливов
Менопауза — природное физиологическое событие, наступающее в определенном возрасте у женщин. Приливы — характерный симптом менопаузы — можно облегчить при помощи диетических добавок, среди которых витамин Е, изофлавоны, масло примулы вечерней. Использовать добавки можно сами по себе или как дополнение к основной терапии.
Менопауза — это переходный этап, который предшествует прекращению менструаций у женщин. Наступает менопауза в возрасте 45 — 52 лет
