С ПМС можно бороться правильным питанием

С ПМС можно бороться правильным питанием

Каждая женщина, каждый месяц с начала полового созревания с ужасом ждет дня месячных, когда у большинства женщин начинается «веселая» жизнь. Так уж устроен женский организм, но один раз в месяц в нем происходит гормональный всплеск, который связан с репродуктивной функцией. Метаморфозы у женщина бывают настолько сильными, что могут привести даму в больничную койку, медики окрестили это явление ПМС (предменструальный синдром). Но в ходе наблюдений медики заметили, что некоторые женщины буквально пластом лежат в эти дни, а некоторые переносят месячные довольно-таки лояльно. Конечно не малую роль играет генетическая предрасположенность, но немалое значение имеет и диета. Речь идет не об изнурительной диете для похудения, а наоборот, о диете которая привнесет в организм утраченные вещества. Во время месячных организм теряет множество энергии, использует запасы полезных веществ и т.д. Поэтому в определённые дни менструации необходимо подпитывать себя разными полезными продуктами. В том числе не нужно отказываться от сладкого или каких-либо деликатесов. Помимо того, что питательная пища снабдит организм полезными веществами, так от вкусной пищи еще и поднимется настроение активнее станет работать гормон удовольствия. И в итоге симптомы ПМС немного притупятся, а со временем могут и вообще стать незначительными. Какую именно подобрать диету нужно спрашивать у наблюдающего гинеколога, поскольку такие вопросы носят сугубо индивидуальный характер.

автор: Алина Климентова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: