Менопауза может наступить у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, но может быть и моложе этого возраста. Это описывается как естественный биологический процесс, знаменующий окончание менструального цикла. Приливы жара — частый симптом сна, но есть еще два менее известных признака.

«Плохое качество сна и нарушение сна — менее известные изменения во время менопаузы», — сказала доктор Грейс Пиен, доцент медицины в Центре расстройств сна Джона Хопкинса.

Многие женщины испытывают проблемы со сном во время перименопаузы, периода времени перед менопаузой, когда уровень гормонов и менструальный цикл становятся нерегулярными. Часто плохой сон сохраняется на протяжении всего периода менопаузы и после менопаузы.

Нарушения сна распространены во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы, сообщила организация Women’s Health Concern.

«Приведенные цифры о том, сколько женщин испытывают нарушения сна во время менопаузы, колеблются от 28 до 63 процентов. Снижение уровня эстрогена в период менопаузы приводит к нарушению сна, вызывая симптомы менопаузы. Боли в суставах и проблемы с мочевым пузырем, такие как мочеиспускание по ночам, также являются частыми последствиями снижения эстрогена и могут вызвать нарушение сна».

Нарушения сна также можно описать как:

Трудности с засыпанием
Проблемы со сном (пробуждение ночью)
Раннее пробуждение
Меньше общего времени сна
Общее качество сна (без восстановления)
Проблемы с самочувствием
Общее функционирование
Сонливость / утомляемость в течение дня