Новости с меткой перименопауза
Женщинам в перименопаузе подсказали несколько полезных дневных привычек
Терапевт Ннеома Опараджи и диетолог Лорен Манакер подсказали женщинам несколько полезных дневных привычек, которые помогут облегчить состояние во время перименопаузы.
По словам Опараджи, ежедневные физические упражнения, сочетающие кардионагрузки и силовые тренировки, могут во время перименопаузы поддержать метаболизм, настроение и сон, а также снизить частоту приливов жара.
Как симптомы перименопаузы мешают женщинам на работе?
Как показало новое исследование, симптомы перименопаузы могут сказываться на продуктивности: женщинам требуется больше времени на решение задач, и их производительность труда становится ниже, чем до или после менопаузы.
Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании Общества по изучению менопаузы в 2025 году в Орландо
Синдром «замороженного плеча»: почему он возникает в перименопаузе и как его лечить
Бывает так: вчера все было нормально — работали за компьютером, водили машину и вообще прекрасно себя чувствовали. А утром просыпаетесь и неожиданно понимаете, что рука банально не слушается: поднять выше уровня плеча больно, закинуть за спину невозможно, футболку надеть — целый квест, хотя никаких ударов, растяжений и любых других эксцессов накануне не было. Такое внезапное ограничение движения без видимой причины — типичный старт замороженного плеча
Никогда не рано: как подготовиться к перименопаузе
Всем женщинам известны симптомы менопаузы: приливы жара, набор веса, перепады настроения. Но есть и другие признаки старения — истонченные волосы, непостоянный цикл, ломкие ногти, беспокойный сон. Они связаны с пременопаузой — продолжительным периодом, когда репродуктивная система замедляется, пока не наступит менопауза. Мы разобрались, почему так происходит и можно ли что-то сделать, чтобы этот период прошел менее болезненно.
Как избавиться от живота в перименопаузу: лайфхаки от нутрициолога
Перименопауза — это время перемен, которых не избежать никому. Гормональные перестройки, замедленный метаболизм и стрессовые скачки делают область живота особенно уязвимой. Даже если раньше фигура оставалась стройной без особых усилий, в этот период многие замечают, что жировая прослойка на животе и на боках становится плотнее, а привычные методы похудения больше не работают.
Но это не приговор. Да, тело меняется, но это не повод с ним бороться, а возможность прислушаться и дать ему то, что действительно нужно. Разбираем с нутрициологом Еленой Мухиной способы, которые помогут решить проблему.
Как справиться с постоянной усталостью в перименопаузу
Это один из самых часто задаваемых вопросов, когда собираются группы женщин в пери- и климактерическом периоде или в разговоре подружек за рюмкой чая. Почему из порхающих всем довольных птичек мы постепенно превращаемся в переживающих по любому поводу особ, ведь с возрастом тревога усиливается? Откуда она берется, когда поводов волноваться вроде нет? И когда мы снова поймаем свой привычный дзен?
5 признаков на вашей коже, которые означают, что приближается менопауза
Вы не уверены, можете ли вы пережить перименопаузу? Ваша кожа может дать ответ.
По мнению эксперта, снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может привести к изменениям кожи. Считается, что снижение уровня гормона эстрогена приводит к уменьшению количества коллагена в коже, а это означает, что признаки старения, вероятно, станут более очевидными.
Тревожные ноты в симфонии перименопаузы
Распространенность тревожных расстройств в мире неуклонно растет, и это касается не только клинической, но и субклинической тревоги. Так, клиническая тревога выявляется у 20% пациентов амбулаторного и 25% – стационарного звена, в то время как субклиническая тревога имеется более чем у 70% жителей России.
Менопауза: 2 симптома, предупреждающие о перименопаузе — и это не приливы
Менопауза может наступить у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, но может быть и моложе этого возраста. Это описывается как естественный биологический процесс, знаменующий окончание менструального цикла. Приливы жара — частый симптом сна, но есть еще два менее известных признака.
«Плохое качество сна и нарушение сна — менее известные изменения во время менопаузы», — сказала доктор Грейс Пиен, доцент медицины в Центре расстройств сна Джона Хопкинса.
Перименопауза: 7 ранних признаков, которые стоит знать каждой женщине
Перименопазуа — период, в течение которого тело женщины готовится к менопаузе, постепенно сокращая уровень женских гормонов — как правило, длится дольше, чем собственно менопауза. В среднем, женщина проходит через период климакса в 52 года, а вот «подготовка» к нему у многих стартует уже после 42 лет и занимает почти десятилетие. Важно знать первые симптомы перименопаузы и понимать, что происходит с нашим телом в это время.
