Как же похудеть за неделю в домашних условиях?

Как же похудеть за неделю в домашних условиях?

Если вы совсем не имеете времени, а какая-нибудь важная поездка или событие вот-вот наступит, сразу в голову приходит идея о быстром похудении за неделю прямо дома. Действительно, за этот промежуток времени, можно легко убрать лишние 3-4 кг., которые очень мешают нам спокойно жить. Но, все-таки, больше чем 4 кг., скорее, убрать не удастся, потому, как наш организм в конце недели начнет понимать, что питания ему недостаточно и сам начнет оставлять запасы жира для будущего, а вы, получается, снова будете набирать вес. Но если, же вы хотите на долгое время сохранить хорошую фигуру, то придется переходить на точный подсчет калорий, а еще, кстати, постоянно заниматься спортом.

Худеем дома за неделю.

Самое главное в процессе похудения не стоит отказываться от еды, а просто питаться немного другими продуктами, которые менее калорийны и более полезны для вас сейчас. Вы можете без ограничений есть фрукты и ягоды. Только стоит исключить на неделю бананы и виноград.

Также не стоит ограничивать себя в ухе и овощных супах, нежирных кисломолочных продуктах, а еще и кашах из круп различных цельных зерен. Это все очень вкусно и к тому же доступно, а также вы не будете чувствовать голод, и мечтать о еде каждый час. Отлично повлияют на ваше тело танцы, которые, кстати, могут и настроение поднять.

Экспресс-диета для быстрого похудения за неделю:

День 1-ый: запекаем в духовке 1-ого цыпленка, делим на 3 части — это завтрак, обед, ужин.

День 2-ой: 0,3 кг мяса нежирного телёнка поджариваем, разделяем на 3 части — завтрак, обед, ужин.

День 3-ий: Пьем одно только кофе. Необходимо выпить 5 чашек за целый день, а лучше всего приобрести зеленый кофе для похудения green coffee 800, который улучшит эффект похудения.

День 4-ый: На завтрак съедим 1 апельсин, а затем крутые яйца — 2 шт. Выпиваем 1 чашку кофе. Обедаем плодами чернослива (8 шт.), предварительно вымоченных в воде. Ужинаем 1-им апельсином и яйцом.

День 5-ый: На завтрак едим кусочек нежирного сыра и пьем 1 чашку кофе. Обедаем яйцом и апельсином, а на ужин можно съесть грушу и выпить 1 стакан молока.

День 6-ой: Завтракаем 2-мя стаканами чая. В обед едим 1 помидор, 1 огурец и кусочек нежирного сыра, на ужин пьем 1 стакан молока.

День 7-ой: На завтрак — мюсли с молоком или соком, на обед съедаем 1 огурец и помидор, а на ужин – 2 шт. апельсина.

И не забывайте больше бывать на свежем воздухе!

Удачи вам в задуманном деле и не забывайте о здоровье!

Источник: http://www.zdorovie-i-sport.ru/post_1375861244.html

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: