Сейчас различные проблемы с глазами очень распространены даже среди детей. Поэтому укреплением зрения ребенка лучше начать заниматься до того, как малыш пойдет в школу, где уж точно начнет портить свои глазки за партой или дома с тусклым светом (или вообще без него) за тетрадкой и учебником. Кроме того, в настоящее время дети с малых лет пользуются гаджетами и смотрят телевизор, поэтому данная тема очень актуальна. Больше информации по данной теме можно найти на сайте zreniemed.ru.

Укреплять зрение ребенка можно следующими способами:

— Выполнять вместе с ним упражнения для глаз, а также специализированные виды массажа.

— Следить, чтобы малыш принимал специальные витамины.

— Включать в ежедневный рацион ребенка полезные для зрения продукты.

Далее каждый пункт будет рассмотрен поподробнее.

Какие упражнения для глаз подходят детям.

Ребенку в раннем возрасте можно показывать несложные упражнения или мотивировать его их выполнять. Так, можно попросить ребенка часто-часто поморгать глазами вместе с родителем (сам родитель в это время засекает одну-две минутки). Также можно поморгать, но нечасто, а с силой сжимая глаза. Тоже засечь одну-две минуты.

Также можно спровоцировать ребенка делать упражнение. Для этого нужно взять карандаш, ручку, игрушку или просто отогнуть указательный палец, привлечь внимание малыша и поводить предметом или пальцем вверх-вниз и влево-вправо. Ребенок будет водить глазами вслед за движущимся объектом. Может начать вертеть головой, но тогда стоит попросить его замереть.

Еще можно научить ребенка расслабляющему массажу. Во время этой процедуры нужно массировать верхнюю часть глаз, так называемое «неподвижное веко». Делают это осторожно, дугообразными движениями; тоже стоит выполнять в течение одной-двух минут. Можно делать это не только в профилактических целях, но и с ребенком, у которого болят виски или голова, а также просто устали глазки.

Если проводить такие занятия регулярно, они войдут в привычку у малыша. То есть впоследствии он будет выполнять упражнения самостоятельно, однако на первых порах лучше контролировать.

Что можно употреблять детям для укрепления зрения.

Можно начать с продуктов, которые полезны для глаз. Врачи рекомендуют периодически есть гречневую кашу, чернику, виноград, киви, персики, апельсины, морковь, рыбу, творог, шпинат, лук, чеснок, тыкву, брокколи, шоколад, зеленый чай.

Также можно давать детям витамины отдельно. Укрепляют зрение витамины В2 и В12. Они есть в отдельных таблетках, но также входят в некоторые специальные детские поливитаминные комплексы (нужно почитать состав или спросить аптекаря). Можно также давать детям рыбий жир в капсулах, но тоже тот, куда входят данные витамины.

Таким образом, можно сделать вывод, что будет способствовать укреплению зрения малыша нетрудно. Главное, что это необходимо делать регулярно. Пусть ребенок привыкнет следить за своим зрением, и тогда в более старшем возрасте у него с этим будет меньше проблем.

Автор: Евгений Уманский