Менопауза – несомненно важный период в жизни женщины. Некоторые переносят его болезненно, страдают от недомоганий, ухудшения кожи, ногтей, настроения. А другие практически не замечают этот этап и с легкость проходят его.

Все эти изменения связаны прежде всего с гормональными перепадами, к которым женщина за всю жизнь успеет привыкнуть. Гормональные скачки присущи любой женщине детородного возраста, и они могут существенно подпортить жизнь, поэтому период менопаузы можно воспринимать в позитивном ключе – как освобождение от перепадов настроения и прочих гормональных сюрпризов. Женщина после менопаузы эмоционально более стабильна. Но чтобы достичь этого стабильного состояния, нужно знать, как пережить период перестройки.

Первое правило, которое нужно соблюдать в переходный период – значительно повысить физические нагрузки. Занятия спортом, танцами и просто пешие прогулки на 80% снижают негативные последствия климакса.
Второе условие – нормальный, продолжительный сон, желательно в одно и то же время.

Помогает плавно снижать уровень эстрогена регулярная сексуальная активность.

Нередко врач назначает заместительную гормональную терапию, которая обычно требуется женщинам, у которых есть осложнения, а также тем, кто просто хочет облегчить свое состояние.

Иногда возникает преждевременный климакс у женщин в возрасте до 40 лет, который является сигналом сильного истощения организма. В этом случае требуется полноценный отдых, корректировка питания и выполнение указаний врача.

В период перестройки организма, когда менструация случается нерегулярно, все равно есть возможность забеременеть, которая сохраняется в течение года после прекращения месячных.

Еще одно открытие для многих женщин – можно быть сексуально активной и в период менопаузы. Если занятия сексом вызывают дискомфорт, можно обратиться к многочисленным средствам, которые предлагает фармацевтика для улучшения эластичности и микрофлоры.

автор: Алина Климентова