Как хочется продлить молодость, хоть немного, хоть на чуть-чуть! С таким криком души знакомы все женщины перешагнувшие рубеж сорока лет. Именно после этого возраста женщина начинает осознавать, что через несколько лет она узнает, что такое менопауза, климакс и все вытекающие проблемы. Да действительно климакс неизбежен и неумолим, но современная медицина нашла ряд способов что бы отодвинуть не сам климакс, но его негативные последствия.

Для того что бы справится с проблемами климакса нужно разобраться в их первопричине. А кроется она в нарушении гормонального баланса которые происходит в период угасания работоспособности яичников. Под воздействием недостатка гормонов начинает стареть кожа, грубеют сосуды, из костей вымывается кальций и т.д. Вот именно с этими проблемами и нужно бороться дабы облегчить свою жизнь. Кардинальным методом считается гормонозаместительная терапия. Но многие боятся ее и отмахиваются как только можно. Но стоит знать, что современная гормонозаместительная терапия, это не то лечение, которое было пару десятков лет назад. Сейчас это высоко эффективная и безопасная методика. Но можно обойтись и без нее. Для этого необходимо еще до начала климакса начать заниматься своим организмом. Во-первых, избавится от всех вредных привычек (курение и алкоголь в разы усиливают проблемы климакса). Во-вторых, начать правильно питаться, грамотно распределив потребление количества калорий и питательных веществ, насытив пищу необходимыми витаминами. И в-третьих, нужно заниматься спортом, наклоны приседания, напряжение мышц и прочие простейшие упражнения помогут укрепить сердечную мышцу, насытить организм кислородом и т.д. Это вполне нехитрые советы способны сделать климакс незаметным переходным периодом, а не мукой ведущей к старости.

автор: Алина Климентова