Про резкие перепады настроения у женщин один раз в месяц мужчинами уже сложено не мало анекдотов. А между тем ПМС это серьезная проблема от которой страдают большинство женщин. В некоторых случаях ПМС способен довести женщину до больничной койки. Но не все мужчины слагают шутки про этот трудный женский период. Ученые одного из университетов США провели долгосрочное и крупномасштабное исследование в этой области. В течении десяти лет женщины из отобранной группы отмечали в специальной анкете свой рацион питания. Затем ученые сняли показания состояния ПМС и сравнил два результата. В итоге оказалось, что женщины в чей рацион входило много продуктов содержащих железо на 30-10% меньше страдали от ПМС нежели их аппонентки не имевшие в своем рационе железосодержащие продукты. Так же оказалось, что и цинк оказывает плодотворное влияние на женский организм в трудный период. Вот какими полезными могут быть металлы.

Ученые связывают такую зависимость с выработкой гормона серотонина который отвечает за уровень настроения.

Этот эксперимент наглядно доказал ,что не только гормонозаместительная терапия способна помочь женщине пережить ежемесячные муки, но и обычное здоровое, сбалансированное питание. Тем более, что химические гормонозаместители имеют ряд побочных эффектов для женского организма советы ученых правильно питаться выглядят очень актуальными.

автор: Алина Климентова