Нарушения эндокринного характера, гормональная разбалансировка способствуют появлению «гормонального» живота, сообщила в интервью доктор Наталья Зубарева.

Рассуждая о том, что помогает избавиться от «гормонального» живота, медик заметила в комментарии журналу StarHit, что помочь похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях может в первую очередь корректировка гормонов – достижение их адекватной концентрации. По словам Зубаревой, накоплению избыточного жира способствует чрезмерное содержание трех гормонов: в их числе кортизол, инсулин и пролактин.

«Чтобы избавиться от жира на живота, нужно сдать анализы и узнать уровень гормона щитовидной железы, а также уровень холестерина, витаминов и микроэлементов. Далее нужно следовать рекомендациям врача», — поделилась эксперт.

Зубарева добавила, что без учета гормонального баланса диетические усилия или спорт могут не помочь похудеть, несмотря на все старания и упорство. Медик проинформировала, что одним из самых эффективных способов добиться правильного соотношения гормонов и более стройной фигуры, является распорядок дня в соответствии с естественными биоритмами – то есть, засыпать следует до 11 вечера и рано просыпаться. Кроме того, в рационе не должно быть «мусорной» пищи.

Дополнительно врач рекомендовала использовать больше возможностей для физической активности, чаще ходить пешком.