Легкая и эффективная диета. Рассчитана на три недели, в течение которых придется съедать не меньше одного килограмма апельсинов в день. Предполагает избавление от 9 кг и больше, то есть, по 3 кг в неделю.

За первую неделю апельсиновой диеты вам необходимо ежедневно съедать по 2 вареных яйца, по 1 килограмму апельсинов и выпивать по 2 литра питьевой воды, можно негазированной минеральной. Первая неделя апельсиновой диеты для человека очень трудна, но весьма важна. На протяжении диеты следите за тем, чтобы у вас не возникла аллергическая реакция, иначе потребуется приостановить процесс похудения.

На второй неделе диеты вам также необходимо ежедневно употреблять по 2 литра воды и по 1 килограмму апельсинов. В этот период диетологи рекомендует ввести в рацион несоленую кашу, лучше всего гречневую.

В течение третьей недели вам придется продолжить ежедневное употребление 1 килограмма оранжевых фруктов и 2 литров питьевой воды. К этим продуктам разрешается добавить любые другие овощи и фрукты как в сыром, так и в отварном виде.

Примерное меню на каждый день

Завтрак: 1 небольшой апельсин или 100 мл апельсинового сока, 1 яйцо всмятку или 100 грамм отрубных хлопьев и 1 сухарик из белого хлеба.

Обед: отварная фасоль, отварная свекла или салат, состоящий из 150 г листьев зеленого салата и 50 г малосольного лосося, 1 стаканчик йогурта или 50 г обезжиренного сыра и 1 апельсин.

Ужин: печень, шампиньоны, отварная курица, нежирная свинина или баранина. Обязательно съесть 1 апельсин и выпить 125 г нежирного йогурта.

Апельсиновая диета является отличным средством для похудения, которое очищает кишечник от вредных веществ, и избавляет организм от лишней жидкости.