Тренажер «машина Смита» нашел широкое применение для силовых тренировок как у новичков, так и у профессиональных бодибилдеров. С его помощью прокачиваются практически все группы мышц. Основные упражнения, выполняемые на этом тренажере – работа со свободными весами.

С доставкой по всей России можно купить тренажер машина Смита на сайте Силатела https://www.silatela.com/mashina-smita.html.

Тренажер Смита: возможности

Ограниченная амплитуда тренировок. Тренажер имеет систему ограничителей и направляющих для движения грифа. Это значит, что выполнять тренировки по поднятию тяжестей можно без дополнительной страховки, не опасаясь соскакивания тяжелого веса. Кроме того, практически исключена вероятность повреждения малых мышц при работе над крупными.

Выработка правильной техники выполнения упражнений. Например, тактика жима из положения лежа отлично отрабатывается именно на машине Смита. Правда, траектория поднятия штанги получается строго вертикальной, тогда как в оригинальном упражнении она дугообразная. Но, как показывает опыт, проблемы переучиться не возникает.

Выполнение специфических упражнений. Только на тренажере Смита получается выполнить приседания с графом за спиной, а также другие упражнения для прокачки квадрицепса.

Эффективность машины Смита

Большинство тренеров сходятся во мнении, что именно тренажер Смита является наиболее эффективным для новичков в бодибилдинге, давая выработать навыки правильной техники большинства серьезных упражнений.
Строго определенная траектория движения тяжестей в каждом отдельном упражнении позволяет спортсмену более качественно тренировать отдельно взятые группы мышц. Силовое оборудование сразу передает напряжение на мышцы, которое сохраняется вплоть до завершения подхода.

Автор: Евгений Уманский