Назван рацион, который защитит от ранней менопаузы

Назван рацион, который защитит от ранней менопаузы

Рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, орехами, семенами, бобовыми и соей, продлевает репродуктивный возраст у женщин. Результаты исследования, проведенного американскими учеными. Ранняя менопауза, то есть прекращение функции яичников до 45-летнего возраста, опасна повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, остеопорозом и угасанием интеллектуальных способностей. Чтобы выяснить, как влияет на сроки наступления менопаузы уровень потребления белка, исследователи проанализировали данные 85,5 тысяч женщин. Данные о рационе и состоянии здоровья участниц собирались на протяжении 10 лет.

Анализ собранной информации показал, что у женщин, у которых примерно 6,5% от потребленных за день калорий приходится на растительный белок (3-4 порции богатой таким белком пищи в день), риск наступления ранней менопаузы на 16% ниже, чем у тех, у кого доля растительного белка в дневном рационе составляет около 4%. Особенно полезными для сохранения функции яичников оказались такие продукты, как обогащенная растительным белком паста, цельнозерновой хлеб, готовые зерновые хлопья, тофу, орехи.

Читайте также

Один комментарий на статью: Назван рацион, который защитит от ранней менопаузы

  1. Вадим:

    Все приведенные продукты в любом случае оказывают пользу на организм, как женский так и мужской. К примеру по количеству витамин, полезных элементов, легкоусвояемых белков и аминокислот все виды орехов можно отнести в самое начало списка самых полезных продуктов. Поэтому есть орехи следует при любых обстоятельствах!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: