Йога и фитнес не избавляют от симптомов менопаузы

Йога и фитнес не избавляют от симптомов менопаузы

В исследовании, проведенном специалистами из Вашингтонского университета, приняли участие 186 женщин в возрасте от 40 до 60 лет в конце менопаузы и постменопаузе. Участниц разделили на три группы. Первая группа в течение 12 недель занималась йогой, вторая — аэробикой с инструктором, а третья вела привычный образ жизни.

У участниц исследования были проблемы со сном. Большинство беспокоили ночные пробуждения с бодрствованием в течение более 50 минут. Исследование показало: ни йога, ни аэробика не влияли на продолжительность и качество сна у женщин с приливами. Специалисты говорят, что нужно изучать другие методы.

Кстати, ранее исследователи из Баптистского медицинского центра Вэйк Форест обнаружили, что акупунктура облегчает симптомы менопаузы. Существенные улучшения у участниц исследования наблюдались уже через 8 сеансов. В целом за 6 месяцев частота приливов у женщин снизилась на 36,7%.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: