Влияние питания на организм беременной женщины – это один из главных вопросов, который волнует большинство будущих матерей. Каждая беременная женщина должна понимать, что сейчас происходит важный этап развития её будущего ребёнка, и различные факторы могут повлиять на плод и иметь негативные последствия для здоровья будущего малыша.

Как будущая мать, так и ребёнок претерпевает множество физических изменений в организме во время беременности. Правильное питание беременной женщины может обеспечить хорошее здоровье будущего ребёнка. Большинство людей ошибочно полагают, что объем потребляемых в пищу продуктов должен быть увеличен в значительной степени. Но в данном случае качество будет важнее количества. Во время беременности стоит обращать внимание на качество продуктов, которые вы употребляете. Правильные продукты и содержащиеся в них питательные вещества, витамины и минералы наилучшим образом скажутся на здоровье беременной женщины и будущего малыша. Хотя количество съедаемой пищи должно быть немного увеличено, это необходимо для роста и развития плода.

Последние исследования показали, что у матерей, которые во время беременности употребляли большое количество жирных кислот Омега-3 (содержатся в рыбе и льняном масле), рождались дети с сильной иммунной системой и высоким уровнем интеллекта и подробнее о омега 3 вам может рассказать любой врач. Такое питание улучшает здоровье будущей мамы и стабилизирует артериальное давление, которое, как известно, повышено во время беременности.

Правильное питание во время беременности также важно и для психоэмоционального состояния будущей матери, которое тоже оказывает влияние на плод. Правильно подобранная диета поможет справиться со стрессом и депрессией при беременности. Спирулина и хлорелла обладают мощными антиоксидантными свойствами, эти вещества имеют множество полезных эффектов для здоровья матери и ребёнка.

Не стоит игнорировать вопрос о питании во время беременности. Если вы будете питаться правильно и употреблять все необходимые вещества в этот важный период, ваш будущий ребёнок будет благодарен вам за это всю жизнь.