Ответ кроется в веществе под названием простагландин, которое способно провоцировать появление спазмов внутримышечных. Препараты обезболивающие полностью блокируют выработку подобных веществ, тем самым улучшая самочувствие женщины. Однако организм способен вырабатывать такое вещество как изопростан, на который препараты влияния увы не имеют. В подобном случае единственным выходом избавиться от боли при месячных станет правильный режим питания. К подобному открытию пришла Джин Уэллас, доктор и Англии. Доктором проводились тестирования новой диеты не только на себе, но и на группе женщин, возраст которых составлял от четырнадцати до тридцати пяти лет.

Основными ингредиентами меню, которое следует соблюдать при месячных являются овощи, окрашенные в зеленый цвет, рыба, масло льняное. Все эти продукты объединяет наличие в них кислот жирных омега — 3.

Очень важно во время данной диеты отказаться от поедания мяса. Как известно мясо богато кислотами жирными омега-6, которые в свою очередь способствуют выработке большого количества простагландинов и провокации болей при месячных. Данная кислота также содержится в масле подсолнечном, бобовых, масле шафрановом и сое.

Суть диеты сводится к тому, что во время месячных соотношение потребляемых кислот омега-3 и омега-6 должно быть в пропорции примерно один к сорока.

автор: Алина Климентова