Новости с меткой упражнения
9 эффективных упражнений при расстройствах женской половой системы
Эти упражнения успешно применяются при хронических воспалительных процессах половых органов, опущениях матки и влагалища…
Лечебная физическая культура успешно применяется при хронических воспалительных процессах половых органов, опущениях матки и влагалища, неправильном положении матки, функциональных расстройствах менструации и других заболеваниях половой системы.
Гормональная йога: позы и упражнения, чем полезна для женского здоровья
Регулярные практики помогут скорректировать много нюансов.
Регулярная практика йоги помогает обеспечить эффективную работу эндокринной системы. В этой статье речь пойдёт именно о практике, которая позволит женщинам регулировать нарушение менструального цикла, набор лишнего веса, дисбаланс щитовидной железы, предотвратит или уменьшит побочные эффекты менопаузы.
Упражнения для снятия менструальной боли
С болезненными месячными сталкивается практически каждая вторая девушка. И иногда болевые ощущения могут быть очень сильными, когда хочется не ходить в офис, а закутаться в плед и лечь калачиком.
Яна Логвина — предприниматель, фитнес и трансформационный тренер, коуч, эксперт по ПП без диет и ограничений, основатель онлайн-школы красоты, здоровья и мышления #ЯНАФОРМЕ — рассказала, как можно избавиться от менструальной боли с помощью простых упражнений.
Упражнения для снятия менструальной боли
С болезненными месячными сталкивается практически каждая вторая девушка. И иногда болевые ощущения могут быть очень сильными, когда хочется не ходить в офис, а закутаться в плед и лечь калачиком.
Яна Логвина — предприниматель, фитнес и трансформационный тренер, коуч, эксперт по ПП без диет и ограничений, основатель онлайн-школы красоты, здоровья и мышления #ЯНАФОРМЕ — рассказала, как можно избавиться от менструальной боли с помощью простых упражнений.
6 упражнений, которые помогут пережить климакс
Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер. Занятия гимнастикой делают организм более выносливым, помогают ему противостоять нарушениям, имеющим гормональную природу, вызванным нарушениями обмена веществ или сбоями в нервной системе.
Тщательно нормированные нагрузки не приносят утомления, зато укрепляют нервно-мышечный и связочный аппарат половых органов, а также брюшного пресса и тазового дна. Занятия физической культурой улучшают подвижность матки и ее придатков, способствуют восстановлению нормальных анатомических соотношений между всеми органами брюшной полости.
Альтернатива пластике: 7 упражнений, которые разгладят кожу на лице
Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять…
Как «построить» себе лицо, и то, что это возможно — знают далеко немногие. Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять! Возьмите заботы о своей красоте в собственные руки.
Альтернатива пластике лица
Физические упражнения как профилактика женских заболеваний
Для профилактики заболеваний женских половых органов, и матки в частности, полезны занятия физкультурой.
Можно заниматься йогой. Самым полезным упражнением йоги является тренировка брюшного (абдоминального) дыхания: вдох – живот выпячивается вперед, выдох – живот втягивается.
Рекомендуются упражнения, улучшающие кровообращение в области малого таза: позы на раскрытие таза. Чтобы уменьшить напряжение, лучше выполнять позы у опоры, например у стены.
Упражнения для развития женственности и сексуальности
Данные упражнения помогут женщинам эффективно тренировать и укреплять мышцы любви. Упражнения составлены таким образом, что позволяют воздействовать и одновременно защищать здоровье всего женского организма: увеличивают гибкость мышц и суставов, формируют красивое тело, развивают мышцы туловища, спины и живота. Этот уникальный метод не имеет никаких возрастных ограничений, и подходит женщинам и девушкам всех возрастов. Он также является важным для тех, кто хочет восстановить свое здоровье после родов, отмечает Юлия Никитина в книге «Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности».
Действенные упражнения для красоты губ
Нежная кожа губ после 40 лет истончается, губы теряют свой объем и постепенно вытягиваются в линию. Эти изменения неизбежны, и некоторые женщины, чтобы вернуть губам объем, обращаются за помощью к косметологам и хирургам.
Но можно обойтись и без визита в кабинет хирурга. Нужно запастись упорством и терпением для того, чтобы начать и завершить курс специальных упражнений, которые помогут за несколько месяцев, а иногда и недель преобразить ваш внешний вид: зрительно увеличить объем губ, сделать их контур более четким.
Упражнения, которые помогут наладить интимную жизнь
Не стоит и говорить, что зарядка полезна всем и приносит множество полезных бонусов. Наверное, один из самых привлекательных — изменение качества секса в лучшую сторону. Мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут укрепить необходимые мышцы.
Мостик
Всем знакомое упражнение, однако слегка видоизмененное. Дело в том, что в нашем случае мы делаем упор на плечи. С помощью данного упражнения можно развить гибкость бедер и укрепить ягодичные мышцы. Как выполнять: ложимся на спину, упираемся ступнями в пол. Не спеша понимаем ягодицы и бедра. При это держим руки за спиной. Выполняем упражнение 15 раз.
