Новости с меткой сон
Врач Сурненкова назвала характерные для менопаузы нарушения сна
По словам врача Татьяны Сурненковой, нарушения сна являются одним из ключевых симптомов менопаузы.
Врач Сурненкова отметила, что климакс может сопровождаться расстройствами сна в виде храпа и нарушенного дыхания. Женщины на этом этапе жизни становятся подверженными синдрому обструктивного апноэ сна, при котором во сне происходят остановки дыхания. Апноэ негативно влияет на качество сна, а также на мозг, который в его случае перестает получать нужное количество кислорода. Данное нарушение должно лечиться.
Врач Сурненкова назвала характерные для менопаузы нарушения сна
По словам врача Татьяны Сурненковой, нарушения сна являются одним из ключевых симптомов менопаузы.
Врач Сурненкова отметила, что климакс может сопровождаться расстройствами сна в виде храпа и нарушенного дыхания. Женщины на этом этапе жизни становятся подверженными синдрому обструктивного апноэ сна, при котором во сне происходят остановки дыхания. Апноэ негативно влияет на качество сна, а также на мозг, который в его случае перестает получать нужное количество кислорода. Данное нарушение должно лечиться.
Как наладить сон при климаксе
Средний возраст наступления менопаузы – 45-50 лет. В этот период, когда снижается гормональная активность яичников, примерно каждая вторая женщина сталкивается с бессонницей. В результате нарушений сна появляются проблемы на работе и в семье, ощущается постоянная усталость и пропадает интерес к жизни. Но с бессонницей в период возрастных перестроек можно эффективно справляться.
Причины бессонницы
Сон и поликистоз яичников
При поликистозе яичников не исключены проблемы со сном. Терапия поликистоза яичников средствами народной медицины способна мягко нормализовать гормональный баланс в организме и сделать иммунитет крепче. Но такое лечение должно быть дополнительным к тому, которое назначил врач.
Очистить зеленые грецкие орехи. Понадобится 100 г, которые следует слегка измельчить (не до состояния порошка). Далее добавить 800 г сахарного песка и долить 800 г водки. Смесь плотно закрыть и настоять в темном месте. Через две недели настойку можно принимать, предварительно процедить. Пить по чайной ложке за тридцать минут до приема пищи.
Проблемы со сном в менопаузе приводят к набору веса
Известно, что на фоне резкого сокращения выработки эстрогена в менопаузе часто у женщин развивается ожирение. Однако, по мнению ученых, маловероятно, что эстроген является единственным фактором, который этому способствует. Ведь эстроген перестает вырабатываться у всех женщин, вошедших в период менопаузы, а лишний вес появляется только у половины из них.
В исследовании участвовала 21 здоровая женщина в пременопаузальном периоде. Ученые использовали модель, имитирующую нарушение сна во время менопаузы, чтобы проанализировать, как влияет плохой сон на метаболизм липидов.
Как хорошо высыпаться при кандидозе
Жжение и зуд во влагалище при молочнице, как правило, увеличивается ближе к вечеру, что нарушает сон женщины.
Специальные кремы и мази, такие как «Миконазол» и «Клотримазол» помогут облегчить состояние. Это местные средства, применять которые необходимо согласно инструкции.
Неплохо сделать перед сном орошения раствором соды и соли. Для этого необходимо растворить соду и соль (по 1 ст.л.) в 1000 мл кипяченой теплой воды. В зависимости от того, насколько сильный зуд, проводите орошения 2-3 раза в день.
Сон и климакс
При климактерическом синдроме нередки расстройства сна, облегчить которые помогут советы народной медицины.
Рецепт № 1
Требуется: по 1 ч. л. листьев вахты трехлистной, мяты перечной, корня валерианы лекарственной, 0,25 л воды.
Приготовление. Сырье хорошо перемешать, залить кипящей водой. Настоять 45 мин, процедить.
Применение. Принимать по 1 стакану настоя за 30 мин до сна при эмоционально-вегетативных симптомах.
Сон и климакс
При климактерическом синдроме нередки расстройства сна, облегчить которые помогут советы народной медицины.
Рецепт № 1
Требуется: по 1 ч. л. листьев вахты трехлистной, мяты перечной, корня валерианы лекарственной, 0,25 л воды.
Приготовление. Сырье хорошо перемешать, залить кипящей водой. Настоять 45 мин, процедить.
Гинеколог: вот почему женщина должна спать без трусиков
Женщины должны регулярно снимать нижнее белье, когда идут спать. О пользе, которую это приносит, объясняет голландский гинеколог Алисса Двек (Alyssa Dweck).
Вместо пижам, неглиже и т.д., лучше, по ее мнению, спать совершенно голыми.
Влажный и теплый климат идеально подходит для микробов
Сон в трусиках или плотных пижамах даст микробам идеальную почву для размножения, потому что им нравится теплый, влажный климат. В течение дня большинство женщин уже носят нижнее белье — и часто надевают обтягивающие джинсы, что означает, что воздух вообще не попадает в область гениталий.
Сексомния ведет к бессознательному интиму во сне
По данным ученых, сексомнией страдают около одного процента людей на Земле. Для данного нарушения характерен бессознательный интим во сне: человек может вступить в половую связь, но при этом будет спать. Сексологи говорят о том, что истинная природа происхождения сексомнии пока не совсем понятна.
Из признаний людей, страдающих сексомнией, следует, что нередко они просыпаются в ситуации бессознательного интима от негативных реакций партнера, так как секс в подобных случаях случается без прелюдии и желания с противоположной стороны.
