Всем наверное известен, такой факт, для того чтоб увеличить мышечную массу, недостаточно одних упражнений. Мышцы следует не только накачивать, но и правильно кормить, чтобы обеспечить ваш организм достаточной энергией, а также строительным материалом.
Основным источником энергии для работы ваших мышц во время тренировок, являются углеводы. Углеводы сохраняются в мышцах в виде гликогена. Чем активнее и длиннее работа мышц, тем больше гликогена они потребуют. Углеводы содержатся в крупах, зерновых, фруктах и овощах.